對心血管系統(tǒng)的影響
經(jīng)常進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)，特別是水中有氧運(yùn)動(dòng)，對心臟有良好的影響。它可以使心肌收縮，蛋白質(zhì)和肌紅蛋白質(zhì)的含量增加。
心肌中的毛細(xì)血管大量增生，循環(huán)血量增加，心肌纖維變粗，心壁增厚，形成心臟運(yùn)動(dòng)肥大，心臟收縮搏動(dòng)有力，使每搏輸出量和每分輸出量增加，促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能。
對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
長期進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)，通過改善骨的血液循環(huán)，加強(qiáng)骨的新陳代謝，使骨外層的骨密質(zhì)增厚，骨徑增粗，骨質(zhì)更加堅(jiān)固，從而提高骨骼抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)的能力。
原因在于水中運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)達(dá)，力量增強(qiáng)，增加關(guān)節(jié)囊和韌帶厚度，使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強(qiáng)，使關(guān)節(jié)能承受較大的負(fù)荷。
在提高關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的同時(shí)，由于關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性和伸展性提高，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活性也大大增加。
可以使人更健美
水中運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)肌肉在水中抗阻力的活動(dòng)，通過肌肉的變化能夠塑造優(yōu)美的體形。肌肉通過在水中收縮的過程，發(fā)生從量變到質(zhì)變的一系列變化。
肌肉的體積增大，表面突起，更加豐滿有力。由于肌肉發(fā)達(dá)的緣故，男性顯得格外魁梧健壯，女性線條更加明快多姿，顯示了自然美的魅力。
減肥
水中運(yùn)動(dòng)對減肥的作用在于加大能量物質(zhì)的消耗，特別是能夠有效加大脂肪的消耗。
因?yàn)樗脺囟鹊陀隗w溫，水的散熱性強(qiáng)，而在這種特性的水中運(yùn)動(dòng)又是典型的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以大大提高機(jī)體的熱量消耗。
增進(jìn)皮膚健康
低于體溫的水環(huán)境，水壓力、阻力可以促進(jìn)人體的新陳代謝，特別是可以改善皮膚的血液循環(huán)，加強(qiáng)皮下組織的營養(yǎng)供應(yīng)抵抗力。
同時(shí)讓皮膚受到水的機(jī)械的摩擦按摩，使皮膚彈性增強(qiáng)，皺紋消失，保持豐滿健美的狀態(tài)。
有利于提高人的生活質(zhì)量
水中運(yùn)動(dòng)是體育健身的好、有效、高雅的方式之一。娛樂體育充實(shí)體育健身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，水中體育是集娛樂與運(yùn)動(dòng)一體的健身方式。
余暇時(shí)間活動(dòng)的類型，直接關(guān)系到生活質(zhì)量的高低。一般而言，余暇活動(dòng)可分為三種類型：“消除疲勞型、消遣娛樂型、體質(zhì)投資型”。
水中運(yùn)動(dòng)可以滿足這三種類型的余暇活動(dòng)的需要，同時(shí)水中運(yùn)動(dòng)也能解除生活節(jié)奏加快給不適者帶來的許多健康方面的麻煩。
適當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)過程和個(gè)性心理品質(zhì)，轉(zhuǎn)移人的注意力，改善人的精神和社會(huì)生活狀況，使之能在快節(jié)奏的生活中精神煥發(fā)，有所作為。
結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于游泳的相關(guān)知識(shí)，游泳的好處有很多，大家可以在鍛煉的過程中體會(huì)到游泳給身體帶來的變化。希望今天整理的內(nèi)容能夠幫助到大家更好的鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意人身安全。
