6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。
7、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
堅(jiān)持游泳有什么好處
我們需要有一個(gè)很好的身體，這樣才能更好的生活，想擁有好的身體需要我們多鍛煉，那么什么樣的運(yùn)動(dòng)可以提高我們的身體健康呢?這里和大家具體的說一下，力量鍛煉因人而異，跑步比較麻煩，因?yàn)楝F(xiàn)在的空氣不好，佳的推薦運(yùn)動(dòng)是游泳，好處有下面幾個(gè)。
第一、游泳是一種健康的運(yùn)動(dòng)，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會(huì)越細(xì)膩，永遠(yuǎn)可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運(yùn)動(dòng)。
第二、游泳是一種十分均衡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會(huì)使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點(diǎn)大家可以看看我們國家的游泳運(yùn)動(dòng)就明白了。
第三、游泳對身體各個(gè)器官有很好的養(yǎng)護(hù)作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處大，游泳可以使你恢復(fù)身體的傷病，其實(shí)道理很簡單，這是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔谩?/p>
第四、游泳的時(shí)候會(huì)受到很大的阻力，很多經(jīng)常游泳就知道剛開始游泳的時(shí)候感覺游一會(huì)就會(huì)很累，這就是因?yàn)樗膲毫ψ枇艽?，可以想到的是游泳對于消耗脂肪有很好的作用，也可以?qiáng)健我們的肌肉，另外游泳的時(shí)候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。
第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個(gè)子，大家都知道水中浮力很大，這時(shí)候小孩子自身重力作用會(huì)很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。
第六、我們游泳的時(shí)候要學(xué)會(huì)呼吸的變化，這時(shí)候我們的心肺功能就會(huì)得到鍛煉，而且游泳的時(shí)間越長你的心肺功能的提高就越強(qiáng)，另外耐力和肺活量的提高，可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些游泳注意事項(xiàng)，都是很實(shí)用的，我們在游泳的時(shí)候要注意這些問題并避免，這樣可以幫助我們在日常生活中很好的鍛煉到身體。游泳的好處有很多，大家一定要堅(jiān)持游泳鍛煉身體哦!
