在籃球健身的過程中，彈跳力顯得尤為重要，影響彈跳力的因素有很多，做為一名籃球愛好者，除了掌握基本的籃球技巧外，了解一些籃球比賽方法及籃球防守技巧對(duì)自己也是有幫助的，今天就介紹關(guān)于籃球的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。
說到彈跳力，這是所有的籃球迷都很關(guān)注的問題。高度，力量與協(xié)調(diào)性，這都是籃球健身運(yùn)動(dòng)的一條生命線?；@球愛好者們，為了能讓自己跳得高一些，不知道花了多少時(shí)間練習(xí)。下面就具體講解影響彈跳力的因素。
影響彈跳力的因素
彈跳力的好壞，可從以下三個(gè)地方可以看出來
1、腳踝
如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣：從后面看很小，側(cè)面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個(gè)特點(diǎn)。因?yàn)槟_踝小，起跳時(shí)腳部的力量就能集中的由腳踝經(jīng)腿傳向身體。
2、腳指頭
如果你的大腳指很長(zhǎng)，那對(duì)不起，你注定跳不高。因?yàn)殚L(zhǎng)腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。并且也影響到了落地的彈性。
3、后跟肌腱
看你腳跟后，向上生長(zhǎng)的那根肌腱，若粗細(xì)得當(dāng)，有韌性，且是望很高的地方生長(zhǎng)，幾乎是到了膝關(guān)節(jié)的下面才有小腿肚。那么你很幸運(yùn)，因?yàn)檫@樣你可以高來高去，像青蛙一樣跳躍。這一點(diǎn)可以從很多的NBA彈跳大王身上看出來。
當(dāng)然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿卜腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。
其次黑、白、黃，三色人種的彈跳力也個(gè)有不同
黑色人種
四肢比較靈活，柔韌性也好。肌腱中白肌纖維比較豐富。骨骼結(jié)合比較較緊密。再加上黑色人種特有的爆發(fā)力，他們都是彈性十足。正常黑色人種，在經(jīng)過訓(xùn)練或鍛煉，彈跳力都能達(dá)到80-90以上。
白色人種
相比較黑色人種要遜色許多。他們主要體現(xiàn)在“穩(wěn)”字上。下盤扎實(shí)。爆發(fā)力度不夠。肌肉以紅肌纖維居多，所以肌肉稍微顯得松垮。
這一類人群的關(guān)節(jié)都是比較大，因此白人選手彈跳力好的不多。曾經(jīng)有一名白人籃球選手，他就能從罰球線起跳進(jìn)行扣籃，白人選手有這樣的彈跳力已經(jīng)是很特殊的了。
黃色人種
我們都知道黃色人種的素質(zhì)，其實(shí)是介于黑、白色人種之間。爆發(fā)力力要稍強(qiáng)于白色人種。肌肉和骨骼適中。黃色人種見長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)是靈巧性運(yùn)動(dòng)。
如體操，小球類。因此黃色人種彈跳力要高于白色人種，于黑色人種。 但力量和耐力卻要遜色不少。正常的黃色人種，經(jīng)過訓(xùn)練基本上能達(dá)到70-85CM的彈跳高度。
籃球傳球有哪些分類
1、依據(jù)傳球時(shí)所參與的手，可分為單手傳球和雙手傳球。
2、依據(jù)球出手時(shí)的位置可分為頭上傳球、肩上傳球、胸前傳球、低手傳球、體側(cè)傳球、勾手傳球、身后傳球、胯下傳球等。
3、依據(jù)傳球者所處的狀態(tài)可分為原地傳球、行進(jìn)間傳球、跳起傳球及面對(duì)傳、側(cè)對(duì)傳、背對(duì)傳等。
4、依據(jù)球的運(yùn)行路線可分為直線傳球、弧線傳球、折線(反彈)傳球等。
