“嘖...我媽給我介紹一相親對(duì)象,我這幾天不是跟你吃跟你喝弄得我身材快走樣了么,我得去瘦身啊,不能丟鄭家的臉面。”
被抓陪跑
“你有錢(qián)就夠了,管身材干嘛。”小葫仙繼續(xù)不為所動(dòng),他現(xiàn)在只想一個(gè)人舒服的躺在床上靜一靜。
鄭界也不跟小葫仙廢話,自顧自的在前頭走著,回頭吩咐身后的兩隊(duì)保鏢:“走,扛著紀(jì)館長(zhǎng),咱們跑步去。”
然后,小葫仙就被十幾個(gè)大漢扛出了醫(yī)院,直接被扛到了鄭界要跑步的公園,小葫仙一邊掙扎著要下來(lái),一邊仰天大喊:“鄭界你是不是有病!下班了你不休息出來(lái)跑步就算了,還帶這么多哥們跟著你一起,你腦子今天是不是讓病例吃了。”
“出來(lái)跑步,我得保證我的生命安全阿,我在桃林也是個(gè)小人物,追我的粉絲多了去了,萬(wàn)一碰上什么不理智的想抓我回去做壓寨大人咋辦。”
小葫仙只能認(rèn)命的坐在公園的長(zhǎng)椅上看鄭界一圈又一圈的跑,直到自己哈欠打了好幾輪,鄭界才停下,然后又帶著保鏢浩浩蕩蕩的回家睡覺(jué)。
“唉,你知不知道你剛才跑步,犯了很多常識(shí)性錯(cuò)誤?”小葫仙陪鄭界一邊在回去的路上走著,一邊說(shuō)道。
跑步易犯的錯(cuò)誤
“什么錯(cuò)誤?”
“第一,你剛上來(lái)就猛跑,減肥心切,但是這并不是好的跑步方法,我們身體內(nèi)的能源分為快速能源和儲(chǔ)備能源,只有當(dāng)快速能源消耗的差不多的時(shí)候,我們身體內(nèi)的儲(chǔ)備能源才會(huì)消耗,而這種儲(chǔ)備能源,就是我們的脂肪,也就是說(shuō),你跑累死了,脂肪很可能還沒(méi)消耗。”
第二點(diǎn),就是不做拉伸運(yùn)動(dòng)就跑步,想要有效的跑步減肥,那么就應(yīng)該在跑步之前做一做拉伸的運(yùn)動(dòng),不僅能熱身,而且還能防止受傷,另外一方面還可以消耗糖原,這樣脂肪的燃燒率才能大大提高。
第三點(diǎn),就是跑步速度很快,大汗淋漓又氣喘吁吁的跑這樣不僅不會(huì)消耗脂肪,而且還會(huì)發(fā)生氧氣供應(yīng)不足,機(jī)體只能進(jìn)行無(wú)氧供能,這樣對(duì)身體是很有傷害的。
后一點(diǎn),就是跑步的姿勢(shì)很隨意,正確跑步的姿勢(shì)是跑步減肥的佳條件,也是預(yù)防損傷的前提,跑步的時(shí)候應(yīng)該保持身體直立,也不能前傾,也不應(yīng)該用跳躍的方式跑步,這樣才是好的。
鄭界聽(tīng)后,有些吃驚:“你為什么不提醒我?就在那看著?”
“我為什么要提醒一個(gè)突然發(fā)神經(jīng)拉著我跑步不讓我睡覺(jué)的人注意身體?跑死你活該。”小葫仙白眼一翻,繼續(xù)在前面大步走著。
“來(lái)人吶,把他給我扔湖里!”鄭界氣的看著身后的保鏢大吼,小葫仙一愣,隨即撒丫子跑路,一群保鏢你看看我,我看看你,認(rèn)命的追了上去,鄭界一邊在后面跟著樂(lè),一邊看小葫仙用快的速度跑回了醫(yī)館,一個(gè)愉快的晚上就這樣度過(guò)了,更多精彩,一起來(lái)看下一期!
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