(3)針對“脊柱側(cè)彎怎么進(jìn)行矯正”這一問題，骨科專家說，患者可以在專家的指導(dǎo)下，兩腿開立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次?；騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進(jìn)行練習(xí)。
(4)對付脊柱側(cè)彎的改正，骨科專家說，患者可以向脊柱側(cè)彎偏向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至大限度，再還原，訓(xùn)練25～30次。要求踢腿時身材要正，踢腿幅度要大。
生活中，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，及時糾正錯誤的姿勢。出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的癥狀，應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的治療。
兒童怎么預(yù)防脊柱側(cè)彎
脊柱側(cè)彎是小兒及青少年的常見病，發(fā)現(xiàn)不及時會影響患者的心肺功能，對整個生涯產(chǎn)生惡劣影響。如不及時發(fā)現(xiàn)、及時治療，可發(fā)展成非常嚴(yán)重的畸形，并可影響心肺功能，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致癱瘓。
提起預(yù)防脊柱側(cè)彎，很多媽媽誤以為只要教育好寶貝在課堂中保持坐姿端正就行了，實際上，從嬰兒時期，媽媽就要注意防微杜漸。下面請專家為您介紹一下脊柱側(cè)彎如何預(yù)防。 以下幾點很重要。
1、嬰兒不要坐得過早
有的媽媽不明就里，當(dāng)寶貝只有3-4個月齡時，就給寶貝裹著被子讓他坐起來，一坐就好幾個小時。長時間地用同一姿勢坐著，嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強(qiáng)壯，容易疲勞，無法支撐身體，容易埋下脊柱彎曲的隱患。
2、寶貝坐的姿勢要正確
寫字、看書時要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時應(yīng)適當(dāng)?shù)刈儞Q體位與休息，以免造成脊柱側(cè)彎。
3、寶貝學(xué)習(xí)的桌、椅的高低要合適
特別是老師也要仔細(xì)觀察寶貝使用的桌椅，必要時進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
4、注意孩子身體的休息
很多父母會把寶貝送到特長班學(xué)習(xí)，比如舞蹈班、乒乓球班等，以為這能培養(yǎng)寶貝的身體素質(zhì)，讓身材更加挺拔。殊不知，在這些特色班的教學(xué)過程中，如何針對中小學(xué)生身體尚未成熟的特點進(jìn)行必要的防護(hù)，實在需要全面的考慮，比如說對于乒乓球運(yùn)動，脊柱側(cè)彎就是常見的“職業(yè)病”。長期保持一種舞姿，也有可能造成脊柱側(cè)彎。
5、此外，功能恢復(fù)鍛煉也很重要
溫馨提示：學(xué)齡兒童應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)肌肉鍛煉，防治脊柱側(cè)凸關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，應(yīng)在學(xué)校內(nèi)推廣脊柱側(cè)凸防治知識，定期進(jìn)行脊柱側(cè)凸的篩查。
結(jié)語：任何疾病在出現(xiàn)以后都要及時的治療，很多人在出現(xiàn)一些疾病以后總是先忍忍，這樣對于疾病的恢復(fù)是沒有任何的幫助的。上述是關(guān)于脊柱側(cè)彎知識的講解，大家平時要多鍛煉一下，這樣才能避免脊柱側(cè)彎的出現(xiàn)哦!
