隨著科技的發(fā)展，社會的進步，生活水平越來越好，但是人們的生活以及工作的壓力卻是越來越大了，這就讓很多撐不住壓力的人出現(xiàn)一些身體上面的變化，比如說長白發(fā)，但是不是所有人長白發(fā)都是壓力引起的，那么您的頭發(fā)變白到底是因為什么呢?您知道哪些因素使頭發(fā)變白嗎?今天小編就為您介紹一下有關 哪些食物可以讓白發(fā)變黑，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
現(xiàn)實生活中有很多人在年輕的時候長出了白發(fā)，有的人是因為天生的遺傳因素引起的，有的人是因為某一些的疾病因素引起的，還有人是因為營養(yǎng)素缺乏以及壓力過大引起的。
你的頭發(fā)變白到底因為什么
隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。調查發(fā)現(xiàn)，近些年來，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。
那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢?科學研究表明，導致頭發(fā)變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。
遺傳或疾病因素
其實有很多人在年輕的時候出現(xiàn)白發(fā)的話大部分都是和遺傳因素有關的，所以說在很早出現(xiàn)白發(fā)的人，一般情況都是和自己的基因脫不了什么干系的哦。
未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。
此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養(yǎng)，調節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝。
缺乏銅鐵等微量元素
根據(jù)相關的研究數(shù)據(jù)可以知道，假如人長期的缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)的話們就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良嚴重的現(xiàn)象，也是人們早早出現(xiàn)白發(fā)的原因之一的，尤其是在飲食中缺少銅、鈷以及鐵元素，也是會導致人提早出現(xiàn)白發(fā)的。
近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關系。
為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
缺乏B族維生素
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。
應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。
另外，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
白發(fā)食療方
九制黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬(好九蒸九曬)，貯于瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。
核桃烏發(fā)膏
大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
