若外出，好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
如何洗頭健康
1、洗發(fā)先梳發(fā)
這是很多人都容易忽視的細節(jié)。梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭發(fā)的纏繞磨損及洗發(fā)時造成斷發(fā)，同時還可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死皮細胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發(fā)梳通。
2、徹底濕發(fā)
把梳順的頭發(fā)捋向頭部的一側(cè)，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發(fā)完全沖濕，一定要使底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透，這樣才能夠配合洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡沫。
3、正確的涂抹洗發(fā)水
很多人都習(xí)慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，卻不知道這種方法是錯誤的，應(yīng)該倒適量洗發(fā)水于掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫后，再均勻涂于發(fā)絲之上。
擠在頭發(fā)上再揉，首先，未經(jīng)稀釋的高濃度的洗發(fā)水容易在頭皮局部殘留，這會直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，如果先揉頭發(fā)后出泡沫，哪里還談得上保護?
4、正確的洗發(fā)手法
將十指張開，先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進頭發(fā)里，再用指腹輕輕地按摩頭皮，尤其是油性頭皮，指肚下就更應(yīng)該多些力道了，因為只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。
按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒有機會翹起來搗亂了。
切忌：別把頭發(fā)像過去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成“鳥巢發(fā)”，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。
需要強調(diào)的是：如果你用的是一般護理的洗發(fā)水，只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫，洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時候，你就可以用水沖洗了。
可是如果你用的是特殊性質(zhì)的洗發(fā)水，比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水，就應(yīng)該適度延長一些時間，以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。
5、恰當(dāng)?shù)氖褂米o發(fā)或潤發(fā)產(chǎn)品
頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用手指擠出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘后就可以涂抹護發(fā)素了。
應(yīng)該說，這一步相當(dāng)重要，因為這樣才能使護發(fā)或潤發(fā)品的吸收效果大化，這是一個簡單的原則，即：越是濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求就越高一些。
另外，涂抹護發(fā)產(chǎn)品時，應(yīng)該有一種滑溜的感覺，若這種感覺中途消失了，則說明用量不夠，需要追加一些護發(fā)素。
6、適度的沖洗
護發(fā)素均勻涂抹在頭發(fā)上留置2~3分鐘后就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會影響到后續(xù)的造型效果，所以，后一遍的水溫一定要稍微調(diào)低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。
因為濕發(fā)很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以盡量不留黏滑物為沖洗適度。
7、干發(fā)的技巧
不要用濕毛巾擦頭發(fā)，要用大而干的毛巾將頭發(fā)上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理。梳理時動作要輕柔，因為剛剛清洗和按摩過的發(fā)根，血液循環(huán)會加快，毛孔也是張開的，頭發(fā)容易拉斷。
關(guān)于女性洗頭的幾個健康小提示
1、頭發(fā)能不能天天洗
天天洗頭發(fā)，固然能保持頭發(fā)的清潔，但同時不少人也會出現(xiàn)頭發(fā)越來越干枯，掉發(fā)越來越嚴重等現(xiàn)象。究其原因，主要是部分洗發(fā)水中含有的化學(xué)成分對頭發(fā)的傷害。
在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。
2、幾天洗一次頭發(fā)好
中醫(yī)建議好每周洗三至四次頭。西醫(yī)建議隔天洗一次。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
