現(xiàn)在人們的生活水平提上來了，也越來越關注健康問題了，很多人都會通過各種各樣的方法來進行養(yǎng)生保健，以達到延年益壽的目的。今天小編來跟大家介紹八大健康長壽積累法。大家知道什么是健康長壽積累法嗎?要怎么樣養(yǎng)生才能健康長壽呢?如果大家對此不是很了解的話，那就一起來了解一下吧!
生命其實就是一種積累，我們所做的每一件事都會影響到我們的壽命。因此從現(xiàn)在開始累積健康，或許你可以活到100歲哦!
時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對于我們來說，也許并不遙遠。以下問題，你的答案是什么呢?
八大健康長壽積累法
一個人越瘦，壽命越長？
正確答案
錯!過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。
每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命？
正確答案
錯!根據(jù)美國加州的一項研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天睡5到7個小時的人，比那些每天的睡眠超過八個小時或者是不足4個小時的要更加長壽。而且睡得太多很有可能導致抑郁癥或者是其它的健康問題。
早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導致的早夭？
正確答案
錯!有點事干通常會讓人們生活得更加開心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。
吃糖的人比不吃糖的人更加長壽？
正確答案
對!哈佛大學的一項研究表明，樂于每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力，因為它富含保護心臟的物質(zhì)多酚。
不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延長壽命？
正確答案
錯!不要放棄低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚肉蛋白。德國的一項研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長你的壽命。
跑步和走路相比，對于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命？
正確答案
錯!根據(jù)一項丹麥研究表明，合理運動的人們比不鍛煉的人能多活1.5年。所謂的合理運動指的是每周運動5次，每次3時間長達30分鐘走路。但是，如果同樣運動頻率的話，半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。
多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命？
正確答案
對!多多參與有建設性的社會活動，例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學的一項研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。
單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會比已為人妻的你壽命更長？
