抗衰老好的方法
3、笑口“腸”開
腸胃是我們身體的消化器官，食物進(jìn)入腸胃之后被吸收營養(yǎng)物質(zhì)并排出人體不需要的毒素。腸道是人體吸收營養(yǎng)的器官之一，也是人體排毒的器官之一，所以腸道中的毒素一定要定期排出體外，才能保證身體其他器官的運(yùn)行。
那么如何才能將腸道中的毒素排出體外呢?
第一，多吃蔬菜瓜果。因為蔬菜瓜果的消化時間較快，可以帶動腸胃蠕動的速度，加快身體排毒的速度，毒素在體內(nèi)停留時間越短對身體的危害就越小。
第二，多吃通便的食物。通便的食物包括香蕉、蘋果、蜂蜜水等，這些都可以加快糞便的排出，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、身“心”放松
身心放松主要講的就是日常生活中對“心臟”的保護(hù)。心臟保護(hù)不當(dāng)，很容易引起嚴(yán)重的后果，例如高血壓、高血糖、高血脂、冠心病等等。
所謂身心放松，就是不要給心臟太大的壓力。那么，什么情況下會加大心臟的壓力呢?
第一，少吃含糖量高的食物。含糖量過多的食物進(jìn)入體內(nèi)之后會被人體吸收，進(jìn)入血管，從而刺激身體分泌胰島素來解糖，時間久了會增加血液濃度，減緩血液流動的速度，間接增加了心臟的負(fù)擔(dān)。
第二，經(jīng)常慢跑。慢跑可以加快血液流動的速度，對身體的新陳代謝有很大的促進(jìn)作用。慢跑不僅可以有助于塑造身材，還可以促進(jìn)血液虛幻，增強(qiáng)身體素質(zhì)，延緩衰老，減少皮膚皺紋的形成。
結(jié)語：女人美麗的標(biāo)準(zhǔn)不是她的皮膚有幾分水嫩，不是她的書房有幾張獎勵，不是她的家庭多么令人羨慕，而是歲月滄桑卻沒能改變她一絲一毫。時間如白馬，來去匆匆，卻也不似轉(zhuǎn)眼即逝，我們在生活的間歇中可以做一些上述提到的小細(xì)節(jié)，不讓歲月留下放肆的吻痕。
