保養(yǎng)卵巢的最好方法 有哪些方法

  卵巢,是每一位女性朋友關(guān)注的。卵巢的健康直接的影響女性身體的健康。為此我們需要好好的保養(yǎng)卵巢,那么大家都知道卵巢怎么保養(yǎng)嗎?下面就讓小編帶著大家一起來看看關(guān)于卵巢的保養(yǎng)方法吧。

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  怎樣保養(yǎng)卵巢

  1.保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn):卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長為主就不能過分溫陽,而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時(shí)期,可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢,月經(jīng)按時(shí)來潮等等。

  2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征:中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質(zhì)偏熱且并不虛弱,為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物,就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

  3.保養(yǎng)卵巢身心健康重要:健康的生活方式,良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

  總之,卵巢可以保養(yǎng),但一定要針對(duì)每個(gè)人的身體狀況和生理需要而進(jìn)行。

  卵巢保養(yǎng)方法編輯產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面,婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害,也不更好的對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,人的情緒輕松愉快時(shí),脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,抗病能力增強(qiáng),不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。另外一些女性朋友一提到更年期就色變,因?yàn)楦昶冢瑢?duì)女性來說,是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期,包括絕經(jīng)期和絕經(jīng)期前后的一段時(shí)間。處于更年期的女性往往容易激動(dòng)、失眠、情緒波動(dòng)大、喜怒無常,而這時(shí)也是女性婦科腫瘤的高發(fā)時(shí)期!女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式,對(duì)于提高身體素質(zhì),防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調(diào)和氣血,利于健康。也可以搭配巢之安進(jìn)行輔助使用。

  中醫(yī)保養(yǎng)方法

      卵巢保養(yǎng)藥用處方

  配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

  制作與食用:大火沸騰后,以文火慢煎1小時(shí),飯前服,1天2次,1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周,到下個(gè)月經(jīng)期完后再服,連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

卵巢保養(yǎng)藥用處方

  卵巢保養(yǎng)食療處方

  配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個(gè)。

  制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈,用1500毫升~2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

  此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

  卵巢保養(yǎng)按摩處方

  膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。

  1、如果你想嘗試一下卵巢SPA,必須年滿18歲以上,并且要避開經(jīng)期。

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