齲齒也俗稱蛀牙，在眾多口腔疾病中，也是較為常見的，口腔沒有及時的得到護理，為細菌滋生提供了肥沃的土壤，這些都是引起蛀牙的原因，很多人會因為蛀牙問題感到苦惱，所以除了及時診治補救，提前預防也是非常有必要的。
步驟/方法
吃纖維食物
多吃粗糙硬質和含纖維質的食物。對牙面有磨擦潔凈的作用。減少食物殘屑堆積硬質食物，需要充分咀嚼，既增強牙周組織又能磨擦牙齒咬面。使窩溝變淺有利減少窩溝齲。
減少或消除病原刺激物
減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)。實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。
盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口睡前刷牙。更重要的是因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。要順刷，即“上下刷”“里里外外都刷到”，還要注意刷后牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈。刷牙后要漱口不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦也刷不凈牙縫里的殘渣。
減少或控制飲食中的糖
我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物來防齲是有困難的。但近年來糖制食品和各種飲料顯著增多，應注意宣傳，從小養(yǎng)成習慣。睡前不吃糖得從幼兒就養(yǎng)成。
及時就醫(yī)
既然有蛀洞了，就到醫(yī)院口腔科進行充填補牙，只要齲齒的程度還不算很厲害，那么這幾顆牙還能正常行使功能。定期要去醫(yī)院做口腔護理。
牙病是牙體本身有了齲壞(蟲牙)及牙體過度磨耗和刷牙方法不正確造成的缺損。其疼痛的原應是因為牙體有了缺損后，牙髓(牙神經)離外界的距離變近了，牙髓能感受到外界的刺激了，從而引起了牙痛。
解決方法：首先要去醫(yī)院補牙。
