1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
老年人低血壓的護(hù)理
有低血壓老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
1.無癥狀低血壓由于腦血流無明顯減少，多不需要治療，但應(yīng)鼓勵(lì)患者起床散步，避免長期臥床休息或久坐，應(yīng)當(dāng)糾正內(nèi)科疾病，采取增加血容量，改善血循環(huán)及增強(qiáng)心臟功能的措施，已有脫水不宜使用利尿劑，應(yīng)該養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣避免排便時(shí)用力過度。
2.緩慢改變體位和姿勢。避免突然起床或者迅速變換體位，并在每次改變體位時(shí)應(yīng)休息2～3min，以使體位代償反應(yīng)適應(yīng)于每次體位的變化。在早晨起床站立或開始走路之前，首先應(yīng)坐在床上幾分鐘，在去浴室?guī)鶗r(shí)，因體位性低血壓導(dǎo)致神志模糊或意識喪失而跌倒，可發(fā)生骨折及其他傷害，使用床邊便桶或尿壺可以預(yù)防意外發(fā)生。
3.避免過度飽餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，適當(dāng)攝取鈉鹽，適量飲水，保持正常的血容量。
4.洗澡水溫不宜過高，洗澡時(shí)間不應(yīng)過長。
5.酷暑時(shí)減少外出，減少大量出汗。
6.穿彈力長筒襪，增加回心血量。
7.盡量避免不是非用不可的影響血壓的藥物。
