在生活當(dāng)中還是有很多的人平時(shí)喜歡鍛煉鍛煉的，有人可能會選擇晚上，有人可能選擇早上，但是有些鍛煉的時(shí)間段是不正確的，這樣可能會給身體帶來不好的影響，那么不能什么時(shí)候鍛煉呢?
許多的年輕人白領(lǐng)都在下班后，都會到健身房鍛煉一下;因?yàn)樯谟谶\(yùn)動嘛，但是運(yùn)動也是要看時(shí)間的，并不是任何時(shí)候鍛煉都是有好處的，有時(shí)候鍛煉反而會起到反作用。
那么晚鍛煉是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣呢?通過事實(shí)證明，晚上鍛煉會使人越練越累，越?jīng)]勁。下面來給大家講下下面這個案例吧，這樣你們就會明白了。
案例;有個陜西病人，退休后每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強(qiáng)壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。
對于這個問題他很苦惱，因?yàn)榛四敲撮L的時(shí)間用在了鍛煉上面，為什么身體會不健壯呢?
來就診時(shí)，醫(yī)師告訴他：“你的身體需要運(yùn)動鍛煉。”
他驚訝的說：“我每天都有運(yùn)動鍛煉，這兩三年來都沒有停過。”
“那你都什么時(shí)候運(yùn)動呢?”
“晚上啊!”
醫(yī)師說，原因正在于此!
所以說，大家鍛煉的時(shí)候不要選擇在晚上，這樣可能會適得其反，在白天大家盡量的抽出一些時(shí)間來鍛煉鍛煉身體。這樣對于身體才會有好處呢!
白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣。所以就以上這個案例來說，晚上鍛煉是非常傷身體傷健康的，建議有晚上鍛煉習(xí)慣的人，好停止這個不好的習(xí)慣哦。直白的說，晚上連小鳥都知道藏在森林里，晚上運(yùn)動違反自然，不僅得不到鍛煉的效果，還會損害身體健康。如今很多年輕人都是在下班后到健身房鍛煉，老人們也是一樣，晚上出門一看，大家也會發(fā)現(xiàn)，廣場上晚上鍛煉的大爺大媽數(shù)不勝數(shù)。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就這樣講過了，晚上主張不運(yùn)動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。晚上百鳥歸巢，精氣神內(nèi)斂，陽氣收藏，毛孔內(nèi)閉，這時(shí)再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越?jīng)]勁，就是背道而馳。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅主張晚上少鍛煉，還主張?jiān)缙疱憻捯?ldquo;必待日光”。就如人們通常所說的，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，人們體內(nèi)的陽氣其實(shí)也在隨之而升降著。有些老人在家中晨練太極，常常都是在早上五六點(diǎn)，天還未亮的時(shí)候，他們就開始晨練了。在這里，有關(guān)醫(yī)師告訴大家：鍛煉要講究時(shí)機(jī)，不能隨意鍛煉，易傷身。
