心臟病原因
1、膽固醇過(guò)高，患心臟疾病的機(jī)會(huì)比普通人多三倍，因?yàn)轶w內(nèi)過(guò)多的膽固醇會(huì)積聚在血管內(nèi)，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通;
2、吸煙人士比普通人的機(jī)會(huì)多兩倍半，原因是香煙中的尼古丁或煙草化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害心臟血管,若血管出現(xiàn)裂痕，膽固醇便會(huì)積聚起來(lái)。
3、血壓高，比常人的機(jī)會(huì)多兩倍半，血壓高會(huì)使到血管收縮。
4、糖尿病，女性患者有心臟病的機(jī)會(huì)比一般人多一倍,男性多百分之五十。
5、過(guò)分肥胖，因?yàn)榉逝忠卵獕焊?，血脂肪過(guò)高,糖尿病,而這些疾病又會(huì)誘發(fā)心臟病。
1、紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克，紅花6克，鴿蛋5個(gè)，精鹽3克，雞湯200毫升。紅花去雜質(zhì)，鴿蛋煮熟去殼。將雞湯放入燉鍋內(nèi)，放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋，同煮25分鐘即成。
2、蜜餞山楂
生山楂500克，蜂蜜250克。將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>
3、玉米粉粥
玉米粉、大米各適量。將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。
4、綠豆粥
綠豆適量、大米100克。先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開(kāi)湯稠。脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
5、山楂燉牛肉
山楂15克，紅花6克，紅棗10枚，熟地6克，牛肉200克，胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量。把山楂洗凈、去核;紅花洗凈去雜質(zhì);紅棗去核;熟地切片;牛肉洗凈，用沸水焯一下，切成4厘米見(jiàn)方的塊，姜拍松，蔥切段。把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水 1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯1000毫升，煮沸，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
結(jié)語(yǔ)：步行，是生活之中必不可少的基本活動(dòng)形式，也是一種可以幫助我們鍛煉身體的好的運(yùn)動(dòng)之一，畢竟能夠同時(shí)鍛煉保護(hù)到內(nèi)臟、大腦、骨骼、血液、脊柱這些部位的運(yùn)動(dòng)可是只此一家，別無(wú)分號(hào)。步行省時(shí)、省力、省事兒又能夠保護(hù)我們的健康，我們?yōu)槭裁床欢嘣囋嚹?
