這樣就會給腸道很大的壓力，很多青壯年是非常容易患上結(jié)腸癌的。
在步行的時候是能夠提高身體的免疫力，同時，能夠幫助腸道進行消化，這些都是能夠很好的預防結(jié)腸癌的發(fā)生。
在哈佛大學的一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天步行一個小時是能夠很好的降低患腸癌的風險，這些希望能夠給那些生活飲食不規(guī)律的朋友有所幫助。
四、經(jīng)常步行能夠預防乳腺癌
當前能夠給女性的健康帶來隱患的病癥無疑就是乳腺癌了，生活中也聽到越來越多的女性患上了乳腺癌，可以說，乳腺癌已經(jīng)成了女性大的健康殺手。
乳腺癌的發(fā)生是沒有征兆的，很多年輕女性會患上乳腺癌，不少老年女性也是會發(fā)生乳腺癌的，女性一方面要忙于家庭，另一方面還要忙于工作，這些都會給她們的健康帶來安全隱患的。
乳腺癌不是難言之癥，女性更不能諱疾忌醫(yī)，在發(fā)現(xiàn)乳腺方面有了問題要及時的向醫(yī)生咨詢。
而在平時的生活中多多步行是能夠很好的預防乳腺癌的。在步行的過程中是能夠鍛煉心肌，對于心臟跳動是有幫助的，進而能夠提高身體的免疫力。
不論是年輕女性還是老年女性，每天都是可以通過步行鍛煉身體的，國外某研究機構(gòu)，根據(jù)不同年齡層的女性作出的實驗，女性每天堅持步行一個小時，是能夠降低患乳腺癌的風險。每周堅持步行7個小時是能夠把乳腺癌的患病率降到更低。
女性的乳腺癌，男性的前列腺癌不是難言之隱的癥狀，更不要諱疾忌醫(yī)，耽誤了治療會丟失性命，而我們要做的在平時，做好預防才是主要的。
五、經(jīng)常步行能夠預防胰腺癌
作為一種廉價的運動方式，步行是很多人喜歡的，在步行的時候，除了能夠預防上面的三種癌癥外，還能夠很好的預防胰腺癌。
這是因為胰腺癌的發(fā)生，很多時候是和身體熱量過剩有關(guān)系，而步行是能夠很好的消耗體內(nèi)的熱量。
在步行的過程中，是能夠有效的延緩關(guān)節(jié)衰老，對于心腦血管疾病有很好的預防，同時對于呼吸道疾病也是能夠預防的。
當身體的剩余熱量得到分解是能夠降低患胰腺癌的風險。
因此，在平時，要多多步行。
結(jié)語：通過上面關(guān)于步行對于健康的介紹，相信大家對于步行有了更多的了解，步行是平時看起來很平常的動作，但是，對于健康是非常有幫助，在步行的過程中，要把上肢和下肢的配合協(xié)調(diào)好，同時，要選擇一雙適合自己的鞋。希望上面關(guān)于步行的好處對于大家的健康有所幫助，通過步行能夠達到健康的身體。
