生活上，很多朋友都為了掉頭發(fā)而困擾，脫發(fā)不僅會影響整體的美觀，還會影響個人的心情，很多時候有些小伙伴還會變的不想與人交流，覺得自卑，今天小編就給大家詳細介紹一下怎樣生發(fā)有效。趕快來看看吧。
一、合理飲食
頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質有聯(lián)系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這會使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對頭發(fā)的健康成長造成影響。
因此，在平時的飲食中，應當注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利。
二、頭發(fā)護理
頭發(fā)是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發(fā)，當頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當大的，亦可導致掉發(fā)。
三、減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭發(fā)的快速脫落，還可導致身體發(fā)生多種疾病。
壓力過重，會使得頭發(fā)在較長時間段內處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。
四、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發(fā)亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發(fā)熱和產生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā),所以在日常生活中好不要過量飲酒。
五、養(yǎng)成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。
