生活中，我們都想著擁有健康的身體，百年的壽命，為此會(huì)吃大量的滋補(bǔ)品、保健品。對(duì)于健康的生活習(xí)慣也是極力的遵循。合理的生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人的健康是非常有益處的，能夠在人們保健身體道路上達(dá)到事半功倍的效果。其實(shí)有些時(shí)候，對(duì)于我們已經(jīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣可以反著做，當(dāng)我們反著做這些事情的時(shí)候是會(huì)讓身體更加的健康，下面來(lái)看看在生活中反著做哪些生活習(xí)慣能夠讓我們的身體更加健康。
一、即使不口渴也要喝水
不可否認(rèn)，喝水對(duì)于健康是非常有幫助的，充足的水分能夠很好的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，對(duì)于身體血液流動(dòng)是非常有幫助的。在冬天，更應(yīng)該要多喝水，因?yàn)樯眢w中水分蒸發(fā)很快，身體中水分要是蒸發(fā)加快對(duì)于健康有很大的影響。
當(dāng)身體中水分蒸發(fā)、流失之后，人們想到更多的就是喝水，水也是身體中必需的六大營(yíng)養(yǎng)素，在維持生命活動(dòng)中有著非常大的作用。要是每天喝水不足，是能夠影響到正常的新陳代謝，對(duì)于血液循環(huán)也是有影響的，會(huì)使得身體器官功能降低，身體中毒素增多，各種各樣的疾病開(kāi)始纏身。
生活中，不少人是在察覺(jué)到非?？诳实臅r(shí)候才去喝水，這樣的生活習(xí)慣其實(shí)需要改變一下，這是因?yàn)楫?dāng)大腦神經(jīng)察覺(jué)到身體非常口渴的時(shí)候，已經(jīng)是一種非常緊急的訊號(hào)，這樣的訊號(hào)就如同機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中，油箱中沒(méi)有了油，對(duì)于零件有很大程度的磨損。身體器官也是如此，當(dāng)察覺(jué)到非?？诳实臅r(shí)候，對(duì)于內(nèi)部器官也是有著非常大的影響。
在生活中不要等著口渴了才去喝水，要隔段時(shí)間就要去喝水，每個(gè)人身體代謝的速度是不同的，同時(shí)對(duì)于喝水的量也不盡相同，但是，這樣的量每天少也要達(dá)到六杯水。
這樣不間斷的補(bǔ)充水分能夠有效的預(yù)防高血壓、心血管疾病、腦梗塞等疾病。因而，在生活中，不要察覺(jué)到非常口渴了才去喝水，即使不渴也是要喝一點(diǎn)水的。
二、沒(méi)有便意也要入廁
生活中常常會(huì)見(jiàn)到不少人會(huì)跑著去衛(wèi)生間，因?yàn)橐锹艘幻腌?，說(shuō)不準(zhǔn)就會(huì)造成很多尷尬的情況。排便是人們保健身體中必不可少的一環(huán)，通過(guò)排便能夠把身體中的毒素排出體外。
古人說(shuō)的：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清。”說(shuō)的就是想要長(zhǎng)壽，腸道一定要及時(shí)的清理，保持干凈?，F(xiàn)在生活中飲食遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有想象中的那么安全，食物被吃進(jìn)身體，一部分會(huì)補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，另一部分則會(huì)隨著腸道成了毒素，需要及時(shí)的排出體外，而去衛(wèi)生間就是我們排出毒素的途徑。
