四季輪轉(zhuǎn)，不知不覺(jué)已經(jīng)到了冬天。和其他季節(jié)有所不同的是，冬天的降臨總是讓人無(wú)法防備，前一天還是一派風(fēng)和日麗的大好風(fēng)景，第二天起床窗外的世界卻已經(jīng)變成了一片驚心動(dòng)魄的白。即使人們?cè)谛闹性缬袦?zhǔn)備，并且穿上了厚厚的衣服，依然抵擋不住刺骨的寒意。
中醫(yī)理論認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，而冬季又是萬(wàn)物岑寂的時(shí)刻，雖然表面上看不到什么生機(jī)，但其實(shí)這些生機(jī)都悄悄的潛藏了起來(lái)。比如樹(shù)木的地上部分枯萎了，但是其地下的部分卻充滿了生機(jī)，動(dòng)物的冬眠是為了減少機(jī)體能量的消耗，保存住生命的物質(zhì)，所以冬天的特征就是“藏”。腎臟在五行中屬水，是為陰藏，所以冬天正是養(yǎng)護(hù)腎臟的佳時(shí)期。那么，又有什么方法可以在這個(gè)寒冷的冬季給腎臟補(bǔ)充元?dú)饽?
一、飲水補(bǔ)腎
我們身體內(nèi)的廢物主要是通過(guò)腎臟和肝臟來(lái)處理的，在人體新出代謝的過(guò)程中，腎臟會(huì)將體內(nèi)的廢物以及雜質(zhì)排出體外，多喝一點(diǎn)水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)?！侗静菥V目》在開(kāi)篇時(shí)就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對(duì)領(lǐng)先的地位。如果缺乏水分，就有可能會(huì)引起體內(nèi)毒素的淤積，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。
二、吞津養(yǎng)腎
所謂的津就是我們常說(shuō)的“口水”，學(xué)名唾液。唾液無(wú)色無(wú)味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤(rùn)滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進(jìn)行消化，吞咽津液可以起到滋養(yǎng)腎精，保護(hù)腎臟的功效。
三、吃“黑”補(bǔ)腎
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，“腎為先天之本，脾為后天之源。”而腎主要依靠后天的食物來(lái)供養(yǎng)，《內(nèi)經(jīng)》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡?，F(xiàn)代研究表明，食物的顏色的深淺和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低關(guān)系十分密切，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，能夠益腎強(qiáng)腎，同時(shí)增強(qiáng)人體的免疫功能，延緩各個(gè)器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會(huì)更為顯著。
