一般來說，造成我們便秘往往是因為身體鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調(diào)節(jié)中。身體中70%的鎂元素存在于人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。
壓力大的時候，會讓人們的精力損耗極大，這個時候肌肉、大腦想要平靜下來就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會導(dǎo)致焦慮、易怒、失眠、抑郁等情況的出現(xiàn)。同時，身體消化道的肌肉在平靜的時候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，身體內(nèi)部又缺乏鎂元素的時候，往往會造成便秘的出現(xiàn)。
而在這個時候不妨吃一些富含鎂元素的食物，例如蕎麥、堅果、大豆、胡蘿卜、豌豆、芝麻，都是能夠很好的補充身體的鎂元素，以此來預(yù)防便秘的發(fā)生。
三、嘴角裂口
雖說已經(jīng)是立春，但是，溫度還是很低，同時氣候的干燥讓人感覺是那么的不舒服。對于一些注重養(yǎng)生的人看來，會在這個時候每天喝一點水，雖說達不到每天8杯的標準，但是，適當?shù)暮人瑢τ谏眢w滋養(yǎng)是非常有幫助的。
而對于那些不愛喝水的人來說，會發(fā)現(xiàn)自己的嘴角會非常容易的發(fā)生開裂情況，嘴角開裂在干燥的環(huán)境下是常見的情況。在中醫(yī)看來“脾開竅于口，其華在唇”。是說脾合肉，嘴唇是肌肉組織，嘴唇的顏色和脾的運化是有非常緊密的練習，保護脾能夠有效的防止嘴唇干裂的出現(xiàn)。
同時，造成我們嘴角裂口往往是因為身體缺乏維生素B，維生素B對于神經(jīng)系統(tǒng)有很大的影響，會參與到神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素、多巴胺的生產(chǎn)，身體長時間的缺乏維生素B還會導(dǎo)致失眠。
在這個時候，我們不妨多吃一些富含維生素B的食物，例如，胡蘿卜、雞肉、魚、肉、豌豆、核桃等食物，這些食物能夠很好的參與到身體的調(diào)節(jié)，對于健康是有幫助的。
結(jié)語：通過上面關(guān)于身體出現(xiàn)一些癥狀的簡單描述，相信大家對于這些癥狀情況會有更多的了解，在生活中這些看起來非常不起眼的癥狀，其實是我們身體出現(xiàn)了異常，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，注意觀察這些癥狀，進行合理的治療，以此來獲得健康的身體。
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