眼下正值夏天，對(duì)這個(gè)季節(jié)人們是又愛又恨，愛它是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)有很多非常好吃的食物，瓜果蔬菜陸續(xù)成熟，給人們的味覺帶來極大的享受;恨它則是因?yàn)橄奶鞙囟忍撸瑢?duì)人們的日常生活會(huì)造成一定的影響，當(dāng)然，要說到夏天給人們生活帶來大的不便，無疑還是各種病菌肆虐，造成疾病的發(fā)生。
生病是人們不可避免的事情，不論你是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的年輕人，還是想著通過吃保健品來強(qiáng)健身體的中年人，生病是正常不過的事情，更不用說剛剛出生的嬰兒，身體一天不如一天的老年人，生病已經(jīng)不是人為能夠控制的了。其實(shí)，想要把身體保健好是要根據(jù)時(shí)節(jié)來制定的，在夏天要是能夠做好這些事情，是能讓你少生病，下面就從衣食住行四個(gè)方面來看看，在夏天應(yīng)該如何進(jìn)行保健。
1、衣
人們的衣食住行，對(duì)健康保健有非常大的影響。以穿衣服來說，在夏天女性會(huì)穿上漂亮的裙子，男性則會(huì)穿著短褲。
當(dāng)然，在夏天穿衣服的時(shí)候有一個(gè)特別明顯的標(biāo)志，那就是越?jīng)鏊胶茫@樣的標(biāo)準(zhǔn)就有一個(gè)需要人們注意的地方，在夏天穿衣服要謹(jǐn)防“捂汗”情況的發(fā)生。
溫度不斷升高，會(huì)導(dǎo)致身體不斷的出汗，其實(shí)汗液本身是沒有味道的，生活中人們說的汗臭味其實(shí)是汗液長時(shí)間的停留在皮膚上、貼身的衣物上，長時(shí)間的話，會(huì)出現(xiàn)發(fā)酵的情況。
這種發(fā)酵的汗液會(huì)形成一股臭味，甚至?xí)霈F(xiàn)酸腐味，當(dāng)人們不能及時(shí)的把衣物換下，把這些汗水清洗掉會(huì)容易患上濕疹、汗斑。
同時(shí)，在夏天貼身衣物在購買的時(shí)候要盡量選擇一些透氣性、吸汗性、排濕性、散熱性較強(qiáng)的衣物，純棉衣物就是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)，要做到貼身的衣物要經(jīng)常換洗，然后在陽光下進(jìn)行晾曬。
2、食
就人們的飲食來說，在夏天可以吃的食物實(shí)在是太多了，各種瓜果蔬菜，讓人們多了選擇。其實(shí)，在夏天飲食也有需要注意的地方，要是錯(cuò)誤的進(jìn)行飲食會(huì)造成疾病的發(fā)生。
夏天重在養(yǎng)心，少吃熱量高的食物，溫度的升高，會(huì)讓人們有煩躁的情緒，食欲也會(huì)受到一定的影響，這個(gè)時(shí)候要是再吃熱量高的食物可能會(huì)造成“火上澆油”情況的出現(xiàn)。
夏天飲食也有一個(gè)需要注意的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該吃一些清淡的食物，同時(shí)，以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主。
多吃蔬菜瓜果、粗糧，例如，西紅柿、玉米、洋蔥、小米、芝麻、大豆就是不錯(cuò)的選擇，就肉類來說，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、咸魚等，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚、瘦肉。
以豆制品來說，喝牛奶能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠起到強(qiáng)心的作用，而各種瓜果蔬菜能夠提供充足的維生素，對(duì)于促進(jìn)消化有極好的幫助，有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
在初夏的時(shí)候做好養(yǎng)心準(zhǔn)備，能夠讓你在接下來的酷暑時(shí)節(jié)，保證身體各個(gè)臟腑器官功能達(dá)到正常的狀態(tài)，這也就是古人說的“正氣充足，邪不可干。”
