肺活量強(qiáng)大就代表著身體的呼吸系統(tǒng)強(qiáng)大，可以為平時(shí)的健身提供足夠的氧氣。那么，肺活量標(biāo)準(zhǔn)是什么，如何提升肺活量呢，今天三九養(yǎng)生堂小編就為大家詳細(xì)的講一講，趕快來看看吧。
成年男生肺活量標(biāo)準(zhǔn)
成年男性的肺活量約為3500-4000毫升。
肺活量的增長是肺發(fā)育的重要標(biāo)志。男生到17-18歲接近或達(dá)到成年人的肺活量。成年男子肺活量約為3500-4000毫升。
計(jì)算方式
肺活量指數(shù)=肺活量÷體表面積
體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329
注意：成年男性的肺活量約在3500-4000毫升，而低于2310毫升則說明呼吸功能弱。
成年女生肺活量標(biāo)準(zhǔn)
成年女性肺活量約為2500-3500毫升。
女性到了16-17歲就可達(dá)到成年女性的肺活量，成年女性的肺活量可達(dá)2500-3500毫升。
注意：肺活量是隨著年齡的增長而下降的，一般來說，年齡越大肺活量越小。成年女性肺活量低于1800毫升則表示呼吸功能薄弱。
小學(xué)生肺活量標(biāo)準(zhǔn)
男生：2200毫升。女生：2300毫升。
小學(xué)時(shí)期各年齡階段的標(biāo)準(zhǔn)：
男生：
7歲 1342ml
8歲 1496ml
9歲 1972ml
10歲 1843ml
11歲 2010ml
12歲 2200ml
女生：
7歲 1213ml
8歲 1354ml
9歲 1516ml
10歲 1685ml
11歲 1883ml
12歲 2077ml
