控制體重和鍛煉是每個(gè)人要畢生堅(jiān)持的良好生活習(xí)慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。
要定期檢查
有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。
比如發(fā)現(xiàn)某個(gè)痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會(huì)幫你判斷是不是皮膚癌。
再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的好辦法就是作結(jié)腸鏡，50歲以上每 10 年應(yīng)該做一次，也不費(fèi)事兒。
飲酒要適量
從健康的角度來(lái)說(shuō)，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病，過(guò)度飲酒可導(dǎo)致肝癌和乳腺癌等。
健康飲食
這里說(shuō)的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物，也不是說(shuō)那些膳食補(bǔ)充劑。什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來(lái)點(diǎn)兒，才是健康的飲食方式。當(dāng)然除此之外，我們還要提醒大家一些需要注意的地方。
不要相信祖?zhèn)髅胤?、偏?/strong>
大多數(shù)癌癥都是近代才常見(jiàn)的，而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久，難道真的是解決方法先于問(wèn)題出現(xiàn)了?
截至目前，沒(méi)有任何研究表明某種偏方對(duì)癌癥有效，行動(dòng)需三思。
不要相信個(gè)例、傳聞、故事
不要再相信騙子們?yōu)榱速u(mài)書(shū)賣(mài)藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫(yī)生判了死刑還是活著，吃得不健康、生活習(xí)慣不健康而一輩子也不得癌癥等等，也不要去效仿。偶然性永遠(yuǎn)無(wú)法避免，但太多人因?yàn)榱?xí)慣不好而得病了，不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰(zhàn)健康的底線。
不要盲目相信所謂的專(zhuān)家
信不信一個(gè)專(zhuān)家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學(xué)的角度出發(fā)，是不是建立在可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)上。如果不是，勸大家所謂專(zhuān)家的話也不該盲目信。
不要盲從新的科研成就
媒體上所謂的新抗癌成果基本上還在實(shí)驗(yàn)階段，適用動(dòng)物的不等于適用于人，這是兩碼事兒。
結(jié)語(yǔ)：抗癌的方法真的有很多，但是真正有用的卻沒(méi)有多少，我們要科學(xué)養(yǎng)生，不要盲目的去相信一些抗癌小偏方，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣，是有很大的程度能夠避免生病甚至癌癥的。
