水，對人們來說，是必不可少的，但是喝水也是有很多的講究的，喝對了才會給健康加分，反之則不能。那么你真的知道怎么喝水嘛？今天，我們就為大家介紹一下喝水的正確方式。
睡前喝一杯水可養(yǎng)生
雖然有很多朋友表示，睡前喝水是會導(dǎo)致面部水腫或者出現(xiàn)其他一些問題的，但是如果你喝對了，真的勝吃十個蘋果！
相信大家都知道，吃完晚飯再到吃早飯的時間有十幾個小時，加上排泄、皮膚自然蒸發(fā)，我們的身體就很容易缺水。
再加上熟睡時出汗，也可造成血液中的水分減少，血液的黏稠度變高，如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病，就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!
所以睡前一杯水，對身體大有益處。
當(dāng)然，說到喝水，睡前還是不能多喝的，專家也表示多喝水不如會喝水，那么人們應(yīng)該怎樣正確喝水呢？喝對水又有什么功效呢？
色斑
清晨一杯涼白開。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……
到底喝什么水好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是好的!
肥胖
餐后半小時喝一些水。醫(yī)學(xué)專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
感冒
要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調(diào)節(jié)，還可以促使體內(nèi)細(xì)菌病毒排泄掉。
咳嗽
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
便秘
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
煩躁
高頻率喝水。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
