養(yǎng)生，是人們都很關(guān)注的事情，不管是網(wǎng)上還是書(shū)中，相信大家都會(huì)看到很多關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，但是，你真的做對(duì)了嗎？你以為的養(yǎng)生真的是在養(yǎng)生嗎？如果你做錯(cuò)了不僅不能延壽，反而會(huì)折壽，這是很可怕的事情。那么人們究竟該如何科學(xué)養(yǎng)生呢？
別再這樣養(yǎng)生了，小心養(yǎng)出一身?。?/strong>
究竟有哪些養(yǎng)生方法是錯(cuò)誤的呢？再這么做遲早會(huì)要命!記得提醒家人朋友注意!不要再錯(cuò)下去了！
每天2萬(wàn)步：毀了膝蓋!
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：好的醫(yī)生是自己，好的藥物是時(shí)間，好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。骨科專(zhuān)家指出，走路運(yùn)動(dòng)雖然有利于健康，但運(yùn)動(dòng)要掌握適當(dāng)方法，一味大量走路或會(huì)損傷腿部!看看這些走出來(lái)的病。
日行一萬(wàn)五，走出滑膜炎!
前不久，蘇州的張先生想通過(guò)暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上，沒(méi)想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎!醫(yī)生說(shuō)，張先生是走得太多了!屬于過(guò)度運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)傷害到了身體!
日行2萬(wàn)步，膝關(guān)節(jié)積液!
李阿姨今年40多歲，平時(shí)愛(ài)好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天兩萬(wàn)步打底。沒(méi)想到，這種追求健康的方式給她帶來(lái)大麻煩。正是因?yàn)樽呗诽啵瑢?duì)膝蓋產(chǎn)生了損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來(lái)越多，這才形成了積液。
你的身體能承受每天這么多步嗎?
專(zhuān)家認(rèn)為，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬(wàn)步及以上，很有可能會(huì)傷了膝蓋。因此千萬(wàn)不要以為每天走個(gè)幾萬(wàn)步是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)病!
多吃水果，傷了脾胃!
現(xiàn)代人普遍認(rèn)為吃水果很好，可以補(bǔ)充這個(gè)補(bǔ)充那個(gè)，獲取各種營(yíng)養(yǎng)元素。其實(shí)在中國(guó)古代的養(yǎng)生觀念看來(lái)，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。
脾胃被稱(chēng)為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴(lài)于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。
特別是冬天，氣溫很低，水果很涼;加之水果本身又是生的，對(duì)脾胃功能的傷害就可想而知了。因此說(shuō)吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來(lái)就體質(zhì)寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建議吃水果要適量。所以，對(duì)于吃水果，大家不要盲從，要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。
胡亂進(jìn)補(bǔ)：吃出了癌!
很多人都覺(jué)得“保健品”有病能防病，沒(méi)病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出了病，甚至吃出癌癥的例子還真不少。
一位朋友畢業(yè)后進(jìn)了一家電視臺(tái)，上班后的第一個(gè)春節(jié)前，決定給爸媽準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。經(jīng)朋友推薦，我買(mǎi)了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。兒女買(mǎi)的補(bǔ)品，父母自然會(huì)放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，后把爸媽折騰進(jìn)了醫(yī)院。
很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們吃大量補(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。大多長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)亂吃補(bǔ)藥，平時(shí)就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果精力越來(lái)越充沛，腦子也越來(lái)越好使。
