心腦血管患者慎吃冰激凌
夏季炎熱的天氣，如果能喝一杯冰鎮(zhèn)的飲料或者吃上一根冰激凌，那真是爽，可是對(duì)于心腦血管疾病的患者這可是大忌，尤其是在室外非常熱的時(shí)候千萬(wàn)不能吃冰激凌，這樣可能帶來(lái)心腦血管的意外?！ ⌒哪X血管疾病是一種非常嚴(yán)重的慢性疾病，很多人以為這種疾病是在冬天容易復(fù)發(fā)，夏天應(yīng)該好一些，其實(shí)不然，心腦血管疾病在任何一個(gè)季節(jié)都可能誘發(fā)，夏天更是要非常的謹(jǐn)慎，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們已經(jīng)想方設(shè)法會(huì)將室內(nèi)的溫度降低，而且也會(huì)想方設(shè)法進(jìn)行防暑降溫，這樣非常容易導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大，而心腦血管疾病的人怕的就是忽冷忽熱，因?yàn)樗麄兊难軓椥砸呀?jīng)非常的差，一會(huì)舒張一會(huì)收縮，會(huì)導(dǎo)致血管出大問(wèn)題。
夏季炎熱的天氣，如果能喝一杯冰鎮(zhèn)的飲料或者吃上一根冰激凌，那真是爽，可是對(duì)于心腦血管疾病的患者這可是大忌，尤其是在室外非常熱的時(shí)候千萬(wàn)不能吃冰激凌，這樣可能帶來(lái)心腦血管的意外。
以前就有過(guò)這方面的報(bào)道，有報(bào)道稱：“過(guò)量冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì)突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，易誘發(fā)心腦血管意外”。這是問(wèn)題的一個(gè)方面，但是還不是主要方面。因?yàn)槔滹嬎斐傻难苁湛s只是暫時(shí)的，所以，血壓升高也是暫時(shí)的，就如同跑步后血壓也會(huì)升高，但這并不是導(dǎo)致高血壓的根本原因。很重要的一方面是，冰淇淋應(yīng)該算是高脂、高熱量食品，而且，冰淇淋中含有大量的飽和脂肪和反式脂肪酸，這才是吃冰淇淋導(dǎo)致心腦血管疾病的真正原因。
有些人為了控制血脂的升高，基本上不吃肉或者少吃油，但是，她們卻非常喜愛(ài)冰激凌，而且，還可以大快朵頤盡興的吃，可是她們不知道冰激凌含有較高的飽和脂肪和反式脂肪酸。吃進(jìn)去比吃肉危險(xiǎn)還大。如果漫長(zhǎng)的夏季大量這樣吃下去，那么高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化肯定會(huì)找上門來(lái)。
因此，我們對(duì)冰激凌對(duì)心腦血管的傷害一定要有一個(gè)非常清晰的認(rèn)識(shí)，雖然它不是肉類，不含膽固醇，但是，它含有非常豐富的反式脂肪酸，這種東西更加的可怕，它會(huì)嚴(yán)重破壞我們血管的彈性以及血液的清澈和流速，這些都會(huì)給心腦血管病人造成更大的問(wèn)題。
冰淇淋是含對(duì)人體膽固醇有升高作用的，那是因?yàn)楸ち璧娘柡椭舅嵊校涸鹿鹚?.5，肉豆蔻酸2.0，棕櫚酸35.2;還有一點(diǎn)不可忽略，就是，冰淇淋還含有糖分24.5，并且多不飽和脂肪酸經(jīng)過(guò)氫化處理形成反式脂肪酸。而這些糖類攝入過(guò)多，如果身體利用不掉，也會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖，更加會(huì)增加心腦血管的負(fù)擔(dān)。因此，為了健康，還是遠(yuǎn)離冰激凌
心腦血管病患者飲食注意事項(xiàng)
疾病有很多因素跟飲食有關(guān)，適當(dāng)?shù)娘嬍吃偌由虾侠淼倪\(yùn)動(dòng)能夠改善體內(nèi)的脂代謝，促進(jìn)脂代謝正常化，使血管內(nèi)的斑塊消退。今天小編來(lái)告訴心腦血管病患者怎樣適當(dāng)飲食。
不該吃什么
基本方向大家知道，如含脂肪和膽固醇多的食物，吃多了會(huì)引起血脂異常;鹽吃多了，會(huì)導(dǎo)致高血壓;糖吃多了，容易肥胖。
該吃什么
要記住兩個(gè)關(guān)鍵詞，一是一氧化氮，二是膳食纖維。一氧化氮是預(yù)防心腦血管疾病的有效物質(zhì)，存在于所有蛋白質(zhì)食物中，如魚(yú)、蝦之類的，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加一氧化氮，又不會(huì)帶來(lái)過(guò)多脂肪攝入。
膳食纖維及抗氧化物是標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀護(hù)心飲食，因?yàn)檫@樣可以降低膽固醇、防止血液凝結(jié)，達(dá)到保護(hù)心血管的效果。有代表性的是粗糧，如薏米;黏滑的食物，如海帶、木耳;一些高纖維的蔬菜，如芹菜。
刻意保持饑餓感，除了吃什么，不吃什么，在吃上面還有別的防病竅門。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“保持饑餓感對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)特別值得提倡的好習(xí)慣。”
眾所周知，節(jié)假日前后是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)間段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易攝入高脂肪、高熱量的食物，容易使血液黏稠度增加，從而引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)等疾病。
刻意地保持一些饑餓感則對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有積極的作用。醫(yī)生建議，好的飲食習(xí)慣，除了保證清淡飲食，一日三餐保持規(guī)律，還應(yīng)該一頓飯只吃七八成飽，保持適當(dāng)?shù)酿囸I感，尤其是在晚餐的時(shí)候。
