老年人便秘吃什么食物
當(dāng)歸
既能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),為婦科常用藥,又能潤(rùn)燥滑腸,適宜大便秘結(jié)之人??捎卯?dāng)歸15克,生首烏15克,煎水服用,可養(yǎng)血潤(rùn)腸,尤其對(duì)血虛腸燥便秘者,為適宜。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥、滑腸的作用,尤其適宜血枯便秘和陽(yáng)虛便秘之人服食?!夺t(yī)學(xué)廣筆記》中介紹:“治高年血液枯槁,大便燥結(jié),大肉蓯蓉三兩,白酒浸,洗去鱗甲切片,白湯三碗,煎一碗,頓服。”
決明子
能清肝、明目、通便,適宜習(xí)慣性便秘者服用??上葘Q明子500克,炒黃,每日取10~15克,沸水沖泡當(dāng)茶飲。
番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗(yàn)?!侗静萸笤芬嘤杏涊d,認(rèn)為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。
芝麻
能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克,1月而愈。
阿膠
能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸,適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹:“治老年人虛人大便秘澀,阿膠二錢(qián),連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠、蜜溶開(kāi),食前溫服。”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱,大便秘澀者亦宜。
榧子
性平,味甘,有消積潤(rùn)燥作用?!侗静菅芰x》中還說(shuō):食之“過(guò)多則滑腸”。因此,大便秘結(jié)者,多食有潤(rùn)腸通便的效果。
蜂蜜
能潤(rùn)燥清腸,適宜腸燥便秘者食用。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研爛,調(diào)和,蒸熟,1日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。半月后,大便恢復(fù)正常,3個(gè)月后能起床,半年后,恢復(fù)如常。”