老年人失眠的3個危害
警惕老年人患上失眠癥的三個危害，生活中人們會遇到形形色色的問題，有的問題是朋友們十分關注的，因為要是不關注的話，一些問題將讓你的生活不是那么的好過，所以一定要注意，下面為大家介紹的是老年人患上失眠的危害你知道是什么嗎?一起來看一下吧。
一、導致老年癡呆
老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導致老年癡呆的發(fā)病，這就要求大家對該病重視起來，盡量避免失眠的發(fā)生，以防止患者受到太大的傷害，導致老年癡呆。
二、記憶力下降
要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導致健忘癥，大家一定要引起重視，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現(xiàn)該病后及時進行治療和護理，讓患者盡可能的少受傷害，盡量讓患者不會出現(xiàn)記憶力下降和健忘的癥狀。
三、破壞消化系統(tǒng)
患者出現(xiàn)失眠之后，其消化系統(tǒng)也會受到一定的傷害，會出現(xiàn)一系列的疾病，這主要是因為老年人的體質比較特殊，本來由于消化系統(tǒng)退化就很容易出現(xiàn)消化不良，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠，就會更加加重該癥狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)生幾率。
預防老年人失眠怎么做好呢
失眠是一種睡眠不充足的表現(xiàn)，老年人患有失眠的人群比較多，對于老年人患有失眠怎樣治療好呢?有很多治療方法有藥物治療、調理治療等治療方法，預防老年人失眠怎么做好呢?很多患者都想嘗試一下老年人失眠的治療方法，對此南京仁康醫(yī)院專家對于預防老年人失眠的方法為大家作出以下介紹。
1、早睡早起是好習慣，能夠擁有良好的睡眠。為了預防失眠的發(fā)生，中華老年人要按時休息，保證睡眠生物鐘按規(guī)律運轉。要改變那些不利于睡眠的生活習慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少內心的憂慮和恐懼不安，做到按時作息。
2、老年人如何預防失眠的發(fā)生呢?老年人每天應保持良好的睡眠習慣，一般60～70歲者平均每天睡8小時;70～90歲者每天睡9小時;90歲以上高齡老人每天睡10～12小時。老年人不僅要注意睡眠時間的長短，而且還要重視睡眠的質量，以醒后疲勞感消失、全身舒適、精力充沛、頭腦清醒為宜;每天午睡0.5～1個小時，不宜過長，以免影響夜間睡眠。
3、中老年人失眠了要為自己創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，室溫適宜，空氣流通，避免強光照射，不要睡在風口。
4、保持良好的飲食習慣，也是預防失眠的一種有效方法。患者晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感覺對大腦的刺激，導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽煙飲酒;不宜看書、看報、看電視時間過長，尤其是不宜看情節(jié)緊張、激動的內容;睡前也不宜思考問題;此外，還要養(yǎng)成睡前熱水洗腳的習慣。
5、失眠患者應保持良好的睡眠質量，正確對待失眠。一個人的睡眠好壞，關鍵在于質量，而不在于睡眠時間的長短，對失眠的不良心理暗示，往比失眠本身的危害更大。因此，不要過分地計較睡眠時間的長短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態(tài)度去對待睡眠。
結語：父母為我們操心的一輩子，給他們創(chuàng)造一個健康幸福的晚年生活是每個子女都應該做到的事情，所以大家平時在生活中要多多了解這些老人保健常識!相信上述介紹的這些老人失眠的治療方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
