老年人便秘 老人便秘的治療妙招(10)

  老年人的日常飲食應(yīng)注意什么

  專家表示,老年人飲食有“十宜”:數(shù)量宜少,但各種都要攝入,每餐不要吃過飽;質(zhì)量宜高,如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品,老人應(yīng)該經(jīng)常食用;食物宜雜,多種食物合理搭配;飲食宜淡,菜品清淡,口味忌重;質(zhì)地宜軟,飯菜質(zhì)地以軟爛為好;蔬果宜鮮,新鮮有色蔬果為妙;飯菜宜香,打開老人胃口;飯菜宜溫,便于消化吸收;速度宜緩,以及飲水宜多。

  老人飲食還有“十不宜”:不宜吃過多肉類,不宜吃的過精,食物不宜硬黏,進食不宜過快,不宜吃的過飽,不宜過度飲酒,不宜進食太多甜食,不宜食物過涼,也不宜食物過熱。

  另外,老年人更應(yīng)該早睡早起,沒睡意時不要上床,放松心情,不去想其他事情。子女們加強和老人的溝通,有時間多和老人聊聊天,隨時關(guān)注他們的心理變化情況,減輕他們的壓力。

老年人更應(yīng)該早睡早

  中醫(yī)治老人便秘 6款藥膳粥治療效果好

  老年人的腸胃消化功能下降,如果飲食不正確的話,那么老年人發(fā)生便秘的幾率太大了,中醫(yī)認為老人便秘多為“虛秘”,時間長,反復(fù)發(fā)生。那么如何治療老年人便秘呢?下面我們就介紹幾種老人便秘的藥粥療法。

  1、柏子仁粥

  取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。

  2、首烏紅棗粥

  首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁

  3、桑椹芝麻粥

  取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。

  4、無花果蜜糖粥

  無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。

  5、甜杏仁粥

  甜杏仁15克,洗凈、去皮搗爛,與大米50克加水同煮成粥,食時加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。

  6、酥蜜粥

  取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,將大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。

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