老年人也是需要補血的，生活當(dāng)中能夠補血的食物有很多，他們有些是很常見的哦，那么老年人補血吃什么好呢?哪些食物能補血呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
老年人隨著年齡的增長，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，在胃腸的消化和吸收能力也降低，導(dǎo)致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導(dǎo)致貧血。
所以說，老年人還是需要補血的，他們貧血的可能性還是比較大的，在生活當(dāng)中老年朋友們可以在飲食上面進行補血哦。
患有缺鐵性貧血的老人體內(nèi)缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素之一，銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少，也會阻礙血紅蛋白的生長。
紅棗
要想氣血充足，老年朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對于老年朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。
菠菜
這是鼎鼎有名的老年補血的食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
菠菜能補血相信大家都知道吧，常見又廉價，補血的效果還是非常好的哦，平時可以常吃點哦。
面筋
面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。這對老年補血是很有幫助的。而補血必須先補鐵。
桂圓
桂圓營養(yǎng)極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。
動物肝臟
動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。氣血不足的老年朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，幫助老年朋友們補充氣血，令身體內(nèi)的氣血充足。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，這是老年補血的食物。
飲食是調(diào)節(jié)我們身體健康的一個重要方法，我們平時要多注意飲食的均衡哦，這樣營養(yǎng)才能均衡。
黑豆
黑豆有生血的功效。老年補血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。
金針菜
鐵質(zhì)含量豐富，同時老年補血還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。
哪些水果能補血
龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補血佳品。
每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
葡萄
