老人頭暈怎么辦
1、經(jīng)常性頭暈要及時(shí)就醫(yī)
經(jīng)常頭暈的老人,應(yīng)該及時(shí)接受檢查確定導(dǎo)致頭暈的原因,并接受治療。需要提醒的是,眩暈癥雖然常見(jiàn),但也可能有生命危險(xiǎn)。如果突然感覺(jué)頭暈、旋轉(zhuǎn)得厲害,很難邁開(kāi)腳步,應(yīng)該趕快看醫(yī)生,這有可能是中風(fēng)的征兆。老人家經(jīng)常頭暈好及時(shí)前往專業(yè)的醫(yī)院就醫(yī),以免耽誤病情。
2、注意飲食習(xí)慣
老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起,一般不是很嚴(yán)重的情況下可以多加注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。飲食清淡一點(diǎn),吃一些容易消化的東西比如清淡的面條,或者小米粥配一點(diǎn)小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物,以免加重病情。
3、戒煙酒
長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化。無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議,但大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此老人家更要遠(yuǎn)離煙酒。戒煙酒不僅有助緩解老人頭暈的癥狀,還有益于老人的身體健康。
4、堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常適當(dāng)?shù)亻_(kāi)展一些體育鍛煉,但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,可采取散步慢跑、體操等方式,改善血液循環(huán)。另外,還可以選擇打太極拳,太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng),有活血舒筋的作用,可祛病強(qiáng)身,還有助于保持愉快平和的心態(tài)。老人家運(yùn)動(dòng)要適量并且要持之以恒才能起到強(qiáng)身健體的作用。
5、多用木梳梳頭
每天堅(jiān)持用木梳梳頭,梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán),能緩解比較輕微的頭暈癥狀,在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳,每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。梳頭的力道不宜太大,主要起到按摩頭部,促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。
6、平時(shí)蹲下站起時(shí)要慢點(diǎn)
平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的時(shí)候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時(shí)動(dòng)作過(guò)猛,血液循環(huán)過(guò)慢,引起的頭暈癥狀。
7、保持心態(tài)平和
老人家平時(shí)情緒不要太過(guò)激動(dòng),于是要和緩,保持心態(tài)的平和,以免一時(shí)情緒過(guò)激,血液流動(dòng)太快沖擊大腦引起頭暈甚至是中風(fēng)的癥狀。
8、保持良好的生活作息
老人家平時(shí)要保持良好的生活作息,保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí),午飯后可以小憩一會(huì),當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),中老年人不要太早起,尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮,引起不適。
結(jié)語(yǔ):頭暈,說(shuō)大不大,說(shuō)小也不小,但是對(duì)老年人來(lái)說(shuō),是件非常棘手的事。以上是小編總結(jié)的有關(guān)引起老年人頭暈的原因以及有助緩解老年人頭暈的方法,希望小編的推薦能夠幫助到經(jīng)常頭暈的老年朋友們,祝你們身體健康!