人到了一定的年紀(jì)身體就會(huì)越來越不如從前，很多疾病都會(huì)趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病癥很少會(huì)有人躲過去，因?yàn)槟芏氵^去的可真的是高手了。
1.記憶力減退
很多人上了年紀(jì)以后總感覺自己的記憶力明顯減退，說過的話或者是做過的事一會(huì)兒就全忘記了，總是到處找東西，對(duì)人的記憶力也開始變差。
如何避免記憶力逐漸減退
對(duì)于這種情況，多動(dòng)腦筋是可以的，能讓頭腦保持強(qiáng)健，法國(guó)人稱此為腦慢跑，多動(dòng)腦筋是可以鍛煉大腦的，除此之外，健身也有助于健腦，從事有氧運(yùn)動(dòng)能讓更多的血液輸送到腦部。
2.血壓高
血壓波動(dòng)比較大，表現(xiàn)活動(dòng)的時(shí)候會(huì)迅速增高，這與老年人的壓力感受器官調(diào)節(jié)血壓的敏感性減退有關(guān)系，而且中老年血壓高的并發(fā)癥比較多，會(huì)嚴(yán)重影響中老年人的身體健康。
如何避免血壓升高
首先，要保證合理膳食，飲食對(duì)于高血壓的重要性還是很大的，限制脂肪的攝入，多吃海魚，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，關(guān)鍵的還是要保持運(yùn)動(dòng)，這是很重要的。
3.高血糖
中老年群體中很多人都會(huì)有血糖高的困擾，高血糖嚴(yán)重危害人們的身體健康，并且并發(fā)癥會(huì)傷害眼睛和腎臟，我們一定要積極防治。
如何緩解高血糖
首先要有平和的心態(tài)，才能遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮，然后要保持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行按摩也是可以的，能調(diào)節(jié)身體氣血，經(jīng)常按揉腹部增加腸蠕動(dòng)也是很不錯(cuò)的方法。
4.脂肪肝
脂肪肝指的是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成人僅次于病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一種非獨(dú)立性疾病，病情兇猛。
如何緩解脂肪肝
可以經(jīng)常吃十字花科蔬菜，比如卷心菜、紫甘藍(lán)以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋蔥、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，這些都是可以促進(jìn)肝臟排毒的綠色食品，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
