更年期又可以稱為絕經(jīng)期綜合征和更年期綜合征，通常指的是婦女在絕經(jīng)期的前后出現(xiàn)的一些不正常的表現(xiàn)，我們通常只聽說女性有更年期，男性也有更年期嗎，在更年期時候，可以吃一些什么食物能夠緩解這些癥狀呢?
更年期癥狀有哪些?
1、情緒不穩(wěn)定，我們會感受處于在更年期的人，它的情緒是很不穩(wěn)定的，很容易發(fā)火或者郁悶，會出現(xiàn)一些呼吸，心跳加快的現(xiàn)象，這時候就需要更年期的人調(diào)整好心態(tài)，保持情緒的穩(wěn)定。
2、更年期的婦女容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，紊亂的現(xiàn)象，可能會出現(xiàn)周期變短，或者不規(guī)律，月經(jīng)量變少，有時候還會出現(xiàn)月經(jīng)不來的現(xiàn)象，這時候是出于圍絕經(jīng)的時候，實數(shù)與正常的現(xiàn)象，不必驚慌。
3、更年期的時候，血壓也會有變化，一般血壓是偏平常高的，有時是收縮壓，波動是十分明顯的，伴隨這頭暈，兩眼發(fā)脹，心慌等現(xiàn)象，有時候還會出現(xiàn)潮紅，多汗的想現(xiàn)象，但是這些癥狀都是陣發(fā)性的。
4、精神狀態(tài)變化，更年期的人會經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。
5、心理的變化，更年期綜合癥還表現(xiàn)為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現(xiàn)一些精神疾病，這需要及時治療。
男人是有更年期的。
男性進入45—55歲后，身體內(nèi)的各種器官也在衰老，其中睪丸也不例外，男子到了40 歲以后睪丸重量逐漸減輕,50歲開始縮小,無論是產(chǎn)生精子的能力，還是分泌睪丸酮等男性激素的能力均有所減弱，垂體促性腺激素也有一定變化,腎上腺皮質(zhì)分泌的男性激素也減少,這個年齡階段的男子往往也會出現(xiàn)一些輕重不同的癥狀,只不過不像婦女的卵巢衰老和雌激素減少的那樣迅速而已。男子的生殖器官——睪丸的功能,雖然有一個逐漸衰退的變化,但是不完全喪失功能,這是與女性的根本區(qū)別。
由中年步入老年的男性,幾乎沒有女性那樣明顯的不再排卵、絕經(jīng)之生育能力喪失的標志,以及伴隨出現(xiàn)的明顯植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候。因為睪丸衰老及睪丸酮分泌減少是緩慢進行的，許多男性可以適應這個緩慢的過程，故一般不出現(xiàn)任何癥狀與反應。
