老人經(jīng)常會有便秘的癥狀，這是什么原因引起的呢，老人如果長期便秘的話，對身體會造成很大的危害，所以當(dāng)發(fā)生便秘的時候，應(yīng)該及時的緩解便秘，促進(jìn)糞便的排出，那么有什么好方法嗎?
1、按摩腹部。老人便秘的時候，可以多多按摩肚子，將手放在腹部，順時針的按摩，可以促進(jìn)腹部的血流量，還可以增加胃腸的蠕動，幫助消化，提高促進(jìn)消化器官的分泌功能，幫助排泄。
2、喝蜂蜜水。便秘的時候可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的治療便秘的作用，因為蜂蜜水能夠促進(jìn)胃酸的分泌，還可以增加胃腸的蠕動，可以使腸道更加的潤滑，幫助糞便的排出，十分適合中老年人。
3、食用南瓜。南瓜也是具有很好的防治便秘的作用，因為南瓜當(dāng)中其含有非常豐富的果膠和膳食纖維，不僅可以保護(hù)胃腸道黏膜，還可以促進(jìn)胃腸的蠕動和消化，具有非常好的治療便秘的作用。
4、吃紅薯。紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等等。紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，對中老年人的便秘有非常好的效果。
5、適當(dāng)做腰部運(yùn)動。中老年人，因為身體各部分功能的減弱，不愛動。無論是坐、臥，腰部都得不到鍛煉。腰部運(yùn)動能夠明顯加速腸道蠕動。身體條件好的，跳一跳肚皮舞，是不錯的選擇。做做類似扭腰的簡單動作也有一定效果。
6、多吃水果。便秘的一個原因是在大腸中停留時間較長，被吸收掉了水分，致使被排除越發(fā)困難。吃水果和吃南瓜的道理是一樣的，另外水果的含水量是明顯多于南瓜。水果可以多準(zhǔn)備幾種，否則太單一，無法引起吃的興趣，其中香蕉的效果是非常棒的。
1、腸蠕動緩慢，老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。
2、肛腸肌肉過度收縮，肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。
3、精神體質(zhì)欠佳，精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。
