老年癡呆是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，得了此病之后人體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們老年癡呆的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解老年癡呆呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、定期作體檢
我們應(yīng)該知道老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，人們都不能及時(shí)的注意。所以想要正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，能夠得到延緩進(jìn)展，這一點(diǎn)就顯得非常重要。因此，老年人應(yīng)該要定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問(wèn)題，才能及早治療。
2、合理膳食，三餐規(guī)律
老年朋友在生活中可以常吃有益于智力的食物。人體中的微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，這樣對(duì)人的腦力會(huì)有影響，所以在平時(shí)要多吃有益于大腦的食物，比如魚就是不錯(cuò)的選擇，還應(yīng)該要定期到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。
3、勤動(dòng)腦
一旦出現(xiàn)了老年癡呆，大家應(yīng)該要勤動(dòng)腦，大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，人們應(yīng)該要積極學(xué)習(xí)，勤動(dòng)腦，大腦接受信息刺激多，這樣腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。老人退休之后應(yīng)該要安排一定時(shí)間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動(dòng)機(jī)會(huì)，保持大腦的靈活性。
4、保持心情愉快
長(zhǎng)壽的人一般都很樂(lè)觀，心態(tài)好，得病少，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，有愉快的心情自然百病不侵，其實(shí)醫(yī)學(xué)上本身也說(shuō)，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無(wú)爭(zhēng)，身心豁達(dá)，開(kāi)心樂(lè)觀，才能健康永在。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)，鍛煉和勞動(dòng)能使血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)素和氧，大腦細(xì)胞活力增強(qiáng)，健腦防癡呆。為年輕時(shí)人這臺(tái)機(jī)器在不停運(yùn)轉(zhuǎn)，零部件在不斷的自我養(yǎng)護(hù)，一旦退了休，閑下來(lái)了，整天沒(méi)事可做，呆在家里，身體各部位運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，自然容易出現(xiàn)問(wèn)題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力，讓人精力旺盛，遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。
6、日常生活注意補(bǔ)充微量元素鋅和硒
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的不斷研究發(fā)現(xiàn)，微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。鋅參與腦細(xì)胞中酶類的合成，鋅的缺乏會(huì)引起人的神經(jīng)遞質(zhì)合成減少，對(duì)腦功能和神經(jīng)精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產(chǎn)品等。
老年癡呆的原因
1、腦血管病引起老年癡呆：常見(jiàn)的有多發(fā)性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起，此外，還有皮質(zhì)下血管性癡呆，急性發(fā)作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血，腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆，少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起，總之，腦血管病(腦血管病【譯】腦血管病是指腦血管破裂出血或血栓形成，引起的以腦部出血性或缺血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病。)也是老年癡呆較為常見(jiàn)的病因。
