怎么樣?這個(gè)結(jié)果和你猜的一樣嗎?
為什么堅(jiān)持鍛煉的徐大爺身體卻變差了，而不常鍛煉的安大爺身體則比較好?
鍛煉是錯(cuò)的?非也。徐大爺雖然每天都鍛煉，但其實(shí)日行幾萬步并不適合他，這已經(jīng)比較累了，他還會(huì)經(jīng)常下地干活，一天下來，身體勞累較多。而過度鍛煉，反而容易使膝蓋受損，并不養(yǎng)生。
提醒：60歲別太跟自己較勁，鍛煉要適度、量力而行
老人鍛煉身體要考慮到自己的健康狀況，特別是慢性病人群，不能盲目、過度。如果身體健康，年輕時(shí)一直有這個(gè)習(xí)慣，可以適當(dāng)進(jìn)行一些打乒乓球、跳廣場舞等運(yùn)動(dòng)，若是患有慢性病，建議選擇強(qiáng)度較低的，比如走路，而且不要盲目追求步數(shù)。
在運(yùn)動(dòng)期間，也建議大家要注意監(jiān)測血壓、心率等指標(biāo)，如果有異常就要重視，及時(shí)找出原因并干預(yù)。
如果你也像徐大爺一樣，天天堅(jiān)持鍛煉建議注意，如果經(jīng)常感到惡心、頭疼、胸悶、腿疼等不適，可能是運(yùn)動(dòng)過度了。
安大爺?shù)囊惶祀m然很悠閑，但其實(shí)他也不是完全沒有鍛煉，它也會(huì)溜達(dá)，但沒有過度，而是享受其中。另外，鍛煉并不單單指身體上的，他經(jīng)常下象棋，其實(shí)這對(duì)老年人來說也是一種鍛煉，對(duì)于延緩大腦衰老有好處。
而且，他的心態(tài)我認(rèn)為也是很好的，進(jìn)入老年階段，能學(xué)會(huì)享受生活，讓自己保持快樂，其實(shí)這也是一種養(yǎng)生。反之，若是依然給自己太大壓力，想太多，則并不利于身心健康。
綜上所述，對(duì)于到了60歲的人來說，不建議大家盲目鍛煉，運(yùn)動(dòng)本身是好事，但要正確進(jìn)行、量力而行。人老了不適合太高強(qiáng)度的鍛煉，每天步行五六千步其實(shí)就可以了，或者做做操、打打太極，都是不錯(cuò)的鍛煉方法，另外也要注意養(yǎng)心，避免情緒波動(dòng)太大，動(dòng)靜結(jié)合我認(rèn)為才是更好的。
