隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體會(huì)越變?cè)讲?，若不懂得保養(yǎng)，就會(huì)給一些疾病機(jī)會(huì)，讓它們來(lái)尋找自己的麻煩。誰(shuí)都想要長(zhǎng)壽，想要有健康的身體。
如果不想問(wèn)題盯上你，就要抓住黃金期，什么是黃金期?就是人生的一個(gè)重要階段，在整個(gè)人生中很關(guān)鍵。好好的把握住，可以減少多個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生。
這個(gè)黃金期，就是45歲-59歲，正處在人生的岔路口。前半生，身體處在年輕旺盛時(shí)期，后半生可就不同了，身體機(jī)能開(kāi)始下降，可不能再任性了，要好好保養(yǎng)了。45歲后長(zhǎng)壽方法有哪些？
從45歲開(kāi)始，就要做到三戒和四控，才能保護(hù)好身體，下面就讓我們好好的來(lái)了解一下，如何做好三戒和四控。
所謂的三戒，就是戒掉不良習(xí)慣，每個(gè)人的習(xí)慣都有不同，對(duì)身體產(chǎn)生的影響也就不同。習(xí)慣不太好的人，就會(huì)容易給身體帶來(lái)?yè)p傷，而習(xí)慣好的人，身體就會(huì)比較健康。
年輕時(shí)候，有些不良習(xí)慣給身體帶來(lái)的影響，并不會(huì)凸顯出來(lái)，等到年齡變大之后，問(wèn)題就會(huì)慢慢爆發(fā)出來(lái)。在45歲以后，若不想身體受罪，被病痛折磨，就要學(xué)會(huì)戒掉一些習(xí)慣。
有三個(gè)戒要做到，就是戒饞、戒懶、戒拖延。戒饞肯定是與飲食有關(guān)，飲食上不能過(guò)于油膩，現(xiàn)在的生活質(zhì)量是很高，可是年紀(jì)大了，腸胃能力會(huì)變?nèi)酰x也會(huì)變差，太過(guò)油膩的食物，就會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)問(wèn)題，比如心血管、腸胃問(wèn)題。
戒懶，體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)方面，歲數(shù)大了，體力就跟不上了，關(guān)節(jié)和骨骼也會(huì)有退化，就不想有太多的活動(dòng)，沒(méi)事就喜歡躺著、坐著。
如此情況并不好，應(yīng)該適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)，新陳代謝也會(huì)變快，還能提高抵抗力和免疫力，對(duì)保養(yǎng)身體還是很有好處的，在運(yùn)動(dòng)上還是少偷懶比較好。
