冬季流感食療 八個食譜秘方抵抗冬季流感(3)

  流感的注意事項

  一洗:堅持每天早晨用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳,進門第一件事是洗手。(這個好做到)

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  二漱:堅持早晚用茶葉水或淡鹽水漱口一次,外出歸來提倡先漱口。

  三開:早晨起床后房間開窗透氣,用空調(diào)的房間更要注意開窗,因為流感通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染,通風(fēng)是重要的消毒措施。

  四聞:每天早晨起來用一根大蒜搗成泥,放在鼻子下面聞兩分鐘,或者經(jīng)常用鼻子聞白酒的氣味,也可起到消毒殺菌作用。建議每天早餐吃一個糖醋蒜頭,好是一至兩瓣生蒜頭,特別是在流感流行期間不要間斷。(常吃大蒜也有用,只是嘴里會有氣可以用茶漱口去味)

  五跑:每天早晨慢跑20~30分鐘。

  六喝:經(jīng)常喝一點蘿卜湯,或者吃一點生姜紅糖水。

  七穿:注意天氣變化隨時增減衣物,不要受涼也不要捂出汗來。

  八熏:流感期間或平時對房間定期消毒,中醫(yī)建議每平米空間用5~10毫升食醋加等量的水加熱蒸發(fā)。

  九涂:在流感期間外出可用酒精棉球蘸點食醋涂在鼻孔內(nèi)。

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  十避免:要避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

  總結(jié):今天小編就為大家介紹到這里。文章中提及的冬季流感食療,我想大家都有一定的了解了吧。因此,在日常生活中我們要多加注意防范。這樣才能降低疾病的發(fā)病概率,從而使得我們遠離疾病。

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