流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強，很多人不知道該怎么樣來預防，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于冬季預防流感的方法。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。
冬季預防流感的方法
發(fā)現(xiàn)感冒，及時就醫(yī)
一旦發(fā)現(xiàn)有咽喉干痛、咳嗽、發(fā)熱的癥狀，就要及時就診，特別是老年人和有基礎性疾病的患者。
適當用藥，中西結(jié)合
一般人治療感冒會選擇西醫(yī)，而中醫(yī)在治療感冒上也有很好的效果。中藥的顆粒劑在退熱、改善咽痛、咳嗽、咳痰等癥狀方面效果顯著，用量少，且治療費用低。
抗菌消炎，少用抗生素
清熱解毒、抗菌消炎是治療感冒的根本方法。而發(fā)燒如果不超過38攝氏度，盡量不要用抗生素。
常備洗手液
多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
多做運動
多按摩每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。平時可以多做按摩，無論是專業(yè)按摩，還是夫妻之間互相敲敲背，都能增加血液中的復合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
保證充足的睡眠
睡眠是冬季重要的事。同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產(chǎn)生的抗體會減少一半。
減輕壓力
適當為自己施壓當人們感受到壓力時，體內(nèi)會發(fā)出警告信號，釋放減壓激素和腎上腺素，免疫系統(tǒng)會制造更多的免疫細胞。但如果壓力時間過長，就會產(chǎn)生負面作用。因此，可以嘗試給自己樹立一個切合實際的短期目標，有助于增強免疫力。
勿亂用藥
勿盲目補充維生素每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會對健康不利。好的方法是食補，也可以每天一次性補充多種維生素?？梢赃x 擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復合型維生素制劑。此外，食物中好包含少量脂肪，因為有些維生素必須溶于脂類 物質(zhì)才能被機體吸收利用。
