流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強(qiáng)，很多人不知道該怎么樣來預(yù)防，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于冬季預(yù)防流感的方法。希望這些常見的小知識(shí)能夠在日常生活中幫助大家。
冬季預(yù)防流感的方法
發(fā)現(xiàn)感冒，及時(shí)就醫(yī)
一旦發(fā)現(xiàn)有咽喉干痛、咳嗽、發(fā)熱的癥狀，就要及時(shí)就診，特別是老年人和有基礎(chǔ)性疾病的患者。
適當(dāng)用藥，中西結(jié)合
一般人治療感冒會(huì)選擇西醫(yī)，而中醫(yī)在治療感冒上也有很好的效果。中藥的顆粒劑在退熱、改善咽痛、咳嗽、咳痰等癥狀方面效果顯著，用量少，且治療費(fèi)用低。
抗菌消炎，少用抗生素
清熱解毒、抗菌消炎是治療感冒的根本方法。而發(fā)燒如果不超過38攝氏度，盡量不要用抗生素。
常備洗手液
多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤(rùn)的，這才說明所用洗手液的量足夠，然后再?zèng)_掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
多做運(yùn)動(dòng)
多按摩每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。平時(shí)可以多做按摩，無論是專業(yè)按摩，還是夫妻之間互相敲敲背，都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
保證充足的睡眠
睡眠是冬季重要的事。同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。
減輕壓力
適當(dāng)為自己施壓當(dāng)人們感受到壓力時(shí)，體內(nèi)會(huì)發(fā)出警告信號(hào)，釋放減壓激素和腎上腺素，免疫系統(tǒng)會(huì)制造更多的免疫細(xì)胞。但如果壓力時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。因此，可以嘗試給自己樹立一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo)，有助于增強(qiáng)免疫力。
勿亂用藥
勿盲目補(bǔ)充維生素每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會(huì)對(duì)健康不利。好的方法是食補(bǔ)，也可以每天一次性補(bǔ)充多種維生素?？梢赃x 擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復(fù)合型維生素制劑。此外，食物中好包含少量脂肪，因?yàn)橛行┚S生素必須溶于脂類 物質(zhì)才能被機(jī)體吸收利用。
