8、吹風機要少用
吹風機的溫度過高會導致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好。
9、避免燙染發(fā)
燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內部結構處于無保護狀態(tài)，會使內部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性。
1. 補充鐵質：根據科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 補充植物蛋白：研究發(fā)現，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3. 多吃蔬菜和水果：婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4. 補碘：女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E：因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質：生活中可以經常吃一些牛骨湯、排骨湯等。
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。
結語：以上就是小編給大家介紹的讓頭發(fā)長得快的方法，相信大家看完之后對于這些方法也是有了很多的了解了，所以如果想讓頭發(fā)長的快一些就可以嘗試一下小編剛才給大家介紹的方法哦，還有平時也要注意自己的飲食，多吃對頭發(fā)好的的食物。
