產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦
產(chǎn)后很多媽媽都會狂掉發(fā)，非常惱人，雖然說產(chǎn)后掉發(fā)一般屬于正常的生理變化現(xiàn)象，但是，頭發(fā)的掉落仍舊給新媽媽們帶來了不少困擾，既影響美觀又增加心理負(fù)擔(dān)。產(chǎn)后掉發(fā)咋辦?其實頭發(fā)的養(yǎng)護在產(chǎn)后更需要引起重視，介紹7招幫助改善產(chǎn)后掉發(fā)。
正常頭發(fā)的成長周期
頭發(fā)不會無止盡一直長下去，在自然狀態(tài)下都會經(jīng)歷三個時期，分別是生長期、退化期、休止期，周而復(fù)始的不斷生長和掉落，直到毛囊的生命結(jié)束為止。
女性產(chǎn)后掉發(fā)多發(fā)生于產(chǎn)后1到4個月間，發(fā)生原因與產(chǎn)后性荷爾蒙驟降，及生產(chǎn)出血和壓力有關(guān)。產(chǎn)后掉發(fā)屬于休止期掉發(fā)，是一種正常的生理性脫發(fā)。每個媽媽掉發(fā)速度不同，產(chǎn)后掉發(fā)是整個頭部的頭發(fā)均勻掉落，不會像俗稱“鬼剃頭”的圓形禿一樣，圓圓的禿掉一塊，頂多前額的地方掉落較多，過6至12個月后會陸陸續(xù)續(xù)長回來，再次進入生長期，長出新的頭發(fā)，不需特別治療。除非產(chǎn)后掉發(fā)合并其他病癥或是過度掉發(fā)超過1年以上，就建議到皮膚科接受檢查。
1、保持心情愉悅輕松
由于產(chǎn)后頭發(fā)屬于正常休止期掉發(fā)，所以大部分無法阻止掉發(fā)，但是若清楚知道產(chǎn)后掉發(fā)是一種再正常不過的現(xiàn)象，就不必過于擔(dān)憂，因為這個階段肯定會過去，若是擔(dān)憂不已，反而會因為憂心過度掉更多，不妨保持良好情緒和樂觀心情來輕松看待。
2、飲食均衡補充
產(chǎn)后均衡攝取五谷根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物;另外，頭發(fā)重要營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質(zhì)的食物或維他命H，也能幫助頭發(fā)長長。飲食上避免重咸、重辣、重油、重甜的飲食習(xí)慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食，因為這將會造成頭皮更重的負(fù)擔(dān)。
3、正常生活作息
寶寶出生后，媽媽們?yōu)榱苏疹檶殞?，適應(yīng)全新的生活形態(tài)，還得應(yīng)付突如其來的大小狀況，很難維持正常的生活作息，在勞心費神又傷身的情況下，掉發(fā)情況可能更嚴(yán)重，因此建議媽媽們應(yīng)該盡量多利用時間休息，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應(yīng)順暢，毛囊獲得足夠養(yǎng)分。
4、正確梳理頭發(fā)
原本產(chǎn)后頭發(fā)就處于“休止期”，經(jīng)由綁頭發(fā)時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時，反而會掉得更快，建議每天換不同發(fā)型，不要用力去拉扯頭發(fā);梳理頭發(fā)時則先處理遠(yuǎn)端發(fā)梢，后再慢慢梳理近端的頭發(fā)，而梳理頭發(fā)時挑選齒距寬的木梳或除靜電發(fā)梳，可減緩靜電產(chǎn)生后拉扯頭發(fā)的情況。先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。
5、避免同時染燙頭發(fā)
不建議染燙同時做或是燙玉米須，因為燙玉米須會使頭發(fā)看起來變得蓬松，發(fā)量看起來比較多，但會傷害發(fā)質(zhì)，且燙發(fā)及染發(fā)的化學(xué)藥劑若頻繁使用，會使頭發(fā)糾纏打結(jié)，也很容易就會脆弱斷裂;平時則盡量避免使用高溫的電棒卷等造型器材，以免發(fā)根毛囊萎縮受損。
6、勿誤信偏方秘方
不要為了治療產(chǎn)后掉發(fā)而聽信偏方，將生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦，誤以為會促進頭發(fā)生長，卻反而可能造成頭皮過敏潰爛。蔡逸姍醫(yī)師更強調(diào)，網(wǎng)絡(luò)上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試，在購買前建議消費者?？绰?，先確認(rèn)是否有經(jīng)過衛(wèi)生署許可及實驗證實。
