女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，那么有哪些妙招能幫助你擁有一頭烏發(fā)呢?吃什么能生發(fā)呢?生發(fā)的食物有哪些呢?生發(fā)的妙招有什么呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會讓人羨慕，而一提到護(hù)發(fā)秘方，很多人首選黑芝麻?？梢姾谥ヂ樽o(hù)發(fā)的觀點(diǎn)根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對頭發(fā)健康確實(shí)會有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴(yán)重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
黑芝麻是我們生活當(dāng)中十分常見的食物，多吃它有很多好處，而其中之一的好處就是能夠生發(fā)，所以愛美的女性在生活當(dāng)中不妨多吃它哦!
“黑芝麻護(hù)發(fā)從中醫(yī)角度來看確實(shí)有一定道理。” 一直從事毛發(fā)研究的專家指出，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，說的是頭發(fā)與肝血和腎氣息息相關(guān)，腎虛就易造成脫發(fā)或白發(fā)，所以滋補(bǔ)肝腎的食物對頭發(fā)有好處。而多吃黑芝麻可以滋補(bǔ)肝腎，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，這一點(diǎn)在《本草綱目》中也有記載。
黑芝麻能夠生發(fā)并不是憑空說的，它能夠生發(fā)是有科學(xué)依據(jù)的，那么它為何能夠生發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
從營養(yǎng)學(xué)角度來看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有依據(jù)。專家介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長期堅(jiān)持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問題，比如對已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)龋虼顺送ㄟ^黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。專家建議，因?yàn)楹谥ヂ楹竞芏?，而且不好消化，每?0~15克即可，建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
除了上述小編介紹的黑芝麻之外，還有其他的食物能夠生發(fā)，那么還有哪些食物能夠生發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
生發(fā)食物有哪些
補(bǔ)充維生素E
因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
補(bǔ)碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補(bǔ)充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補(bǔ)充鐵質(zhì)
根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。也可以配合 濃黑密發(fā) 等生發(fā)產(chǎn)品。
多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
合理飲食
頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質(zhì)有著直接的聯(lián)系，因此，在平時的飲食中，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利。
