二、烏發(fā)食物
上文我們提到了一些有助于烏發(fā)、脫發(fā)和止癢去頭屑的偏方，但要想頭發(fā)好，還要注意飲食，內(nèi)外兼養(yǎng)才可以起到美發(fā)功效。
中醫(yī)認為白發(fā)多和腎陰虛有關(guān)，所以補腎也是在烏發(fā)。
1.黑芝麻和黑豆
在中醫(yī)看來黑色入腎，黑豆和黑芝麻都具有補腎功效。黑芝麻可以補肝腎，起到美發(fā)功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得以提高，則黑色素合成越多，有助于白發(fā)變黑，
黑豆除了可以補腎之外，其中還含有大量的氨基酸，是頭發(fā)生長的必須物質(zhì)。
2.當歸
當歸屬于一味補血的中藥，發(fā)為血之余，頭發(fā)的生長和色澤完全依賴血液的滋潤，所以，補血也有助于頭發(fā)烏黑亮麗。
3.枸杞
枸杞我們并不陌生，其既可養(yǎng)肝明目，又可以補腎。是補腎養(yǎng)血，促進頭發(fā)生長的一味良藥。同時其中含有大量的維生素、微量元素，可以滋潤皮毛。
4.核桃
我們今天常常說核桃可以補腦，這是由于核桃中含有賴氨酸，有助于大腦生長發(fā)育，而白發(fā)的產(chǎn)生和用腦過度有著密切的關(guān)系，補腦也是在減少白發(fā)的產(chǎn)生。
核桃自古就是補腎之物，可以補腎虛，起到烏發(fā)功效。
所以，想要頭發(fā)黑亮，還要注意食補，核桃每天堅持食用4-5個，可以起到很好的健腦烏發(fā)功效。
結(jié)語：很多人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，而在這個秋季容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃、白發(fā)等現(xiàn)象。上文我們給大家介紹了幾個有助于治療白發(fā)、脫發(fā)和頭發(fā)干枯的偏方，可以讓你的頭發(fā)快速恢復(fù)健康。同時，我們還介紹了幾種食物，常吃也有助于頭發(fā)的變黑和生長，希望通過這些方法，讓你在這個秋季擁有別人羨慕的秀發(fā)。
