在獼猴桃中含有豐富的胡蘿卜素、維他命C等營養(yǎng)素，除了具有不錯的抗衰老作用之外，其中所含的大量ALA酸還能很好的幫助秀發(fā)提供所需的養(yǎng)分，這對于防止秀發(fā)干燥，從而改善頭發(fā)干枯狀態(tài)發(fā)揮極好的功效。
4、紫菜
在紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、糖等多種營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。
同時(shí)在紫菜中所含的碘元素更是頭發(fā)健康生長的必備成分，這種碘元素能有效刺激甲狀腺激素的分泌，從而使得頭發(fā)烏黑亮麗。
另外，在紫菜中還含有豐富的維生素，其含量不輸于各種瓜果蔬菜，并且在紫菜中所蘊(yùn)含的維生素B12的含量更是極高的，而這種物質(zhì)更能有效的起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，能很好的緩解疲勞緊繃的神經(jīng)，這對于防止衰老、調(diào)節(jié)神經(jīng)發(fā)揮重要的效果。
并且這對于防止神經(jīng)性造成的脫發(fā)發(fā)揮了極好的防治作用，因此人們在日常不妨適量多吃一些紫菜，相信一定能起到相當(dāng)不錯的護(hù)發(fā)作用。
二、日常頭發(fā)如何養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)的健康護(hù)理，除了日常注重飲食調(diào)養(yǎng)之外，我們還需要重視起日常的養(yǎng)發(fā)事項(xiàng)，從而能更好的幫助人們進(jìn)行秀發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
1、巧妙的頭發(fā)護(hù)理
頭發(fā)基本上隔幾天就需要清洗，這是保證頭發(fā)干凈的重要保證。但是，我們也可以通過洗頭發(fā)這個方式來對頭發(fā)進(jìn)行滋養(yǎng)。
其中很多人在洗完頭發(fā)之后都會使用護(hù)發(fā)素，而我們在使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，還可以適量加點(diǎn)護(hù)發(fā)精油，能使得精油中的養(yǎng)分更好的被頭發(fā)所吸收，從而有利于頭發(fā)的健康。
2、經(jīng)常梳頭發(fā)
現(xiàn)在的很多人，在日常為了更好的裝扮美麗，都會選擇燙染各種時(shí)尚的發(fā)型，而當(dāng)頭發(fā)進(jìn)行燙卷過后，為了避免頭發(fā)彎卷的程度，都會避免用梳子進(jìn)行梳頭，其實(shí)這樣是不正確的。
在我們的頭部上隱藏了諸多重要的穴位，而我們經(jīng)常通過梳子梳頭能有效的對這些穴位產(chǎn)生一定的刺激作用。
從而能促進(jìn)頭皮的新陳代謝和血液循環(huán)，為發(fā)根進(jìn)行養(yǎng)分的供養(yǎng)，使得頭發(fā)變得更加富有彈性。因此，經(jīng)常梳頭還是有很大好處的。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了4種美發(fā)的食物，大家只要常吃便能輕松擁有一個烏黑亮麗的秀發(fā)。食療護(hù)發(fā)，大家可以放心食用，既不用擔(dān)心化學(xué)成份對發(fā)質(zhì)的傷害，又能一飽美味的食物。另外日常頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)事項(xiàng)也可以試一試，相信只要堅(jiān)持，一定能擁有烏黑亮麗的健康秀發(fā)!
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