周杰倫曾寫過一首動聽的歌叫《發(fā)如雪》，他這樣唱到:“你發(fā)如雪紛飛了眼淚，我等待蒼老了誰”。小時候第一次聽這首歌時無法體會想表達什么，認為發(fā)如雪大概就是頭皮屑太多，風一吹就像雪花一樣紛紛揚揚的飄落的意思吧。
現在回頭去看那個臆想，覺得很天真，可那是我卻道出了一個很多人都深受煎熬的問題，那就是頭皮屑太多了，風一吹就像雪花一樣紛紛揚揚。
頭皮屑到底從何而來呢?為什么會這么多呢?
頭屑的產生分為生理型和病理型兩種，生理型是頭部皮膚自然代謝而產生的，它們呈細小的顆粒狀，肉眼很難察覺。
而在平時，能夠用肉眼見到的頭皮屑多為病理型的頭屑，這是由于頭皮的生態(tài)平衡受到外界因素的破壞出現失衡，這時有害細菌大量滋生，頭部會出現發(fā)癢的情況，此外還伴隨著頭皮角質的加速代謝脫落，這時形成了我們看到的頭屑。
頭屑雖然不是什么大問題，但對人的形象是一個很大的影響，過多的頭屑總給人以邋遢、消沉等負面印象，在日常生活中我們應該如何避免頭屑的出現呢?
1、正確洗頭
作為清理頭皮的佳方式，洗頭對預防頭屑的意義十分重大。無論是洗頭的頻率、水溫的選擇、洗發(fā)水的選擇都要注意，對于有頭屑問題的朋友來說，洗頭的頻率應該加快，一日一洗，及時對頭部的細菌進行清理。
洗頭水好選擇溫水，避免對頭皮造成刺激，從而導致代謝異常;再者，選擇去屑類型的洗發(fā)水也一樣關鍵，可以多試幾個品牌，選擇一款適合自己的使用。
2、飲食
在平時的飲食中多吃一些堿性食物，如豆類、干果等物，足量的攝入蔬菜水果，補充足夠的維生素，這些食物都能起到潤發(fā)的作用，緩解頭屑過多是狀況。
3、健康的生活習慣
平時養(yǎng)成健康的生活習慣：不熬，夜保證充足的睡眠;每天抽出時間進行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習慣，健康的生活習慣有助于將我們身體的新陳代謝和內分泌水平調整至佳的水平，頭皮的生態(tài)平衡將得到維系，頭屑的問題將會緩解。
頭屑不是小問題，它對我們的外形和精神狀態(tài)都有負面影響，做到科學的清理，養(yǎng)成健康的生活習慣和飲食習慣后，相信“發(fā)如雪”的尷尬一定會有所緩解。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
