說到脫發(fā)肯定會有很多朋友覺得十分苦惱，不知道怎么解決，事實上預防脫發(fā)的方法有很多，今天就讓我們一起來看一看脫發(fā)怎么辦、脫發(fā)吃什么好，希望能夠幫助大家，都有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)。
脫發(fā)怎么辦
如果你存在脫發(fā)的情況，不妨試一試下面這些方法，相信能夠起到很好的作用。
1.不要用尼龍做的梳子和頭刷
因為尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激(好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán))。
2.不要洗發(fā)太勤
洗頭的間隔好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩頭皮，這樣既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。
3.不要用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑
脫脂或者強堿性的洗發(fā)劑也是導致脫發(fā)的元兇之一，這是為什么呢?
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死(應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用)。好不要一直使用同種洗發(fā)劑。
4.戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常生長。所以戒煙很重要哦!
5.節(jié)制飲酒
喝酒同樣會讓人脫發(fā)，所以我們一定要節(jié)制，那么喝酒為何會導致脫發(fā)呢?
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，應盡量少喝;即使是啤酒、葡萄酒也應適量。正確的做法是，每周至少讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒2日。
6.消除精神壓抑感
有研究顯示，精神壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也在一定程度上加快。因此，應及時消除精神壓抑感，比如可通過經(jīng)常深呼吸、散步、做松馳體操等方式來消除精神壓抑和疲勞。
7.燙發(fā)、吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度可達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常使用吹風機吹風;燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，因為燙發(fā)液會使發(fā)根受損而大傷頭發(fā)元氣。
8.多食蔬菜防止便秘
蔬菜攝入量過少易引起便秘，從而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量。因此，應該多食蔬菜。
9.適量吹空調
空調的暖濕風、干燥風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的誘因，所以，吹空調要適量。
10.注意帽子、頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫，其內(nèi)的毛孔、肌肉易松馳，從而引起脫發(fā)。所以在戴帽子、頭盔時，可創(chuàng)造一些通風的條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
