不要多吃鹽
食鹽中含有鈉，而糖尿病患者體內(nèi)環(huán)境對(duì)鈉離子的濃度變化十分敏感，當(dāng)體內(nèi)鈉離子濃度高時(shí)，會(huì)增加血容量，加重心、腎負(fù)擔(dān)。正常情況下，一個(gè)成年人每天食鹽攝入量應(yīng)為6克。
糖尿病患者應(yīng)為4~5克，如合并高血壓、冠心病、腦血管病變和腎臟疾病，每天應(yīng)控制在3~4克，其中包括食用的醬油。一般20毫升醬油中含鹽2~3克。
不要喝碳酸飲料
糖尿病患者不宜飲含糖的碳酸飲料，如可樂、雪碧等。如果糖尿病患者出汗較多，未及時(shí)補(bǔ)水，或喝了大量的含糖飲料，此時(shí)非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷(2型糖尿病的并發(fā)癥，表現(xiàn)為高血糖、嚴(yán)重脫水、意識(shí)障礙)。
不要飯后馬上吃水果
飯后馬上吃水果，會(huì)使血糖升高，增加胰島的負(fù)擔(dān)。此外，飯后立即吃水果，會(huì)被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)“堵”在胃內(nèi)，水果在胃內(nèi)“駐扎”時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響消化功能，引起脹氣。
吃水果的佳時(shí)間是兩餐之間。因?yàn)檫@時(shí)胃腸較空，水果中的維生素和礦物質(zhì)在空腹時(shí)能很快被吸收，而且能避免脹氣。
女性懷孕時(shí)少食多餐
糖尿病分為1型、2型和妊娠糖尿病。把妊娠糖尿病單列出來，足見其特殊性。
有些女性會(huì)在懷孕期間，尤其是24—28周出現(xiàn)妊娠糖尿病。產(chǎn)后有3種不同的發(fā)展軌跡：自愈;轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿∏捌?變成2型糖尿病。多數(shù)女性會(huì)自然好轉(zhuǎn)，但有3%—8%的女性會(huì)繼續(xù)患病。
而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內(nèi)患2型糖尿病的幾率會(huì)增加30%。
若孕前就是糖友，那妊娠會(huì)加速胰島功能衰退，加重糖代謝紊亂程度;還會(huì)加速慢性并發(fā)癥進(jìn)展。女性糖友懷孕前，我們都要對(duì)其血管并發(fā)癥進(jìn)行評(píng)估，尤其是微血管病變。
血糖過高，會(huì)增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，可導(dǎo)致自然流產(chǎn)、先天畸形、巨大兒、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，各類新生兒疾病也會(huì)高發(fā)，如新生兒窒息、高膽紅素血癥等。對(duì)于糖媽媽，需要內(nèi)分泌科和產(chǎn)科共同監(jiān)測(cè)，確保母嬰健康。
有糖尿病家族史者、肥胖和超重者、有心血管病者、吸煙者、分娩過巨大兒的婦女等;此外，妊娠年齡大于30歲，反復(fù)霉菌性陰道炎、外陰瘙癢、皮膚感染經(jīng)歷者，發(fā)生妊娠糖尿病的危險(xiǎn)較高，要引起重視。
預(yù)防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。為避免餐后血糖過高，可少量多餐，每天吃四五頓，每餐七分飽。
此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，篩查糖尿病。如果確診為妊娠糖尿病，產(chǎn)后6—8周再做糖耐量試驗(yàn)。之后每年要定期查血糖。
