有清肝火、降血壓之功效，適用于高血壓病患者熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
2.蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去心)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量，同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。
有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3.豬腰燉杜仲
杜仲25克，豬腰子1個(gè)，水適量，隔水燉1小時(shí)，每天或隔兩三天服食1次。
有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨的作用，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
春天吃什么滋補(bǔ)
1、蜂蜜
春季干燥，而蜂蜜具有滋補(bǔ)的作用。蜂蜜味甘，有補(bǔ)虛損、強(qiáng)身益壽之功效，還能潤(rùn)腸通便、清肺解毒、潤(rùn)膚美容。每日早晨取蜂蜜1～2匙(25～40克)，用溫開(kāi)水沖服或加入牛奶內(nèi)調(diào)服，特別適合婦女、體質(zhì)虛弱和有便秘的的老年人服用。
2、小白菜
小白菜是春季當(dāng)即蔬菜，有調(diào)理腸胃之功，味苦微寒，含有豐富的維生素c和鈣質(zhì)，還富含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎、健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的功效。
3、韭菜
春日佳蔬韭為先。韭菜有溫中、補(bǔ)虛、益陽(yáng)等功效，易消化，能防治便秘。另外，韭菜富含的維生素C與胡蘿卜素，能增強(qiáng)人體免疫力。
4、蔥
春季吃蔥可以補(bǔ)充維生素C。蔥的維生素C含量很高，比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。另外，中醫(yī)學(xué)上蔥還有殺菌、通乳、利尿、發(fā)汗和安眠等藥效。
結(jié)語(yǔ)：春季想要滋補(bǔ)的話，可以吃些蜂蜜、小白菜或者是韭菜等食物，日常生活中，還可以動(dòng)手制作一些有利于滋補(bǔ)的藥膏以及食療等。滋補(bǔ)的時(shí)候也要注意根據(jù)自己的體質(zhì)以及飲食的合理搭配來(lái)選擇滋補(bǔ)的方式以及食物，滋補(bǔ)的好處多多，但是要注意適量。
