臉上長斑吃什么好
臉上長斑吃什么好。寒冷的冬天,肌膚要抵抗惡劣的天氣,還要對付干燥的室內(nèi)環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下,就能擁有健康的皮膚?除了早晚做好基礎(chǔ)保養(yǎng),還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩?臉上長斑吃什么好呢?
富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
堅果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
每天喝茶
茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
祛斑小貼士
1、戶外活動時應(yīng)戴上遮陽用具,涂抹防曬霜。
2、注意勞逸結(jié)合,避免過度緊張。
3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減褪或消失。