干性皮膚如何保養(yǎng) 吃這些讓皮膚水潤(rùn)有光澤(2)

  做好防曬工作

  干性皮膚抵抗力弱,一年四季都應(yīng)做好防曬工作。

  保持室內(nèi)空氣濕度

  保持室內(nèi)空氣濕度,冬季可用加濕器。

  干性皮膚吃什么好

  干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。

  在秋冬干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補(bǔ)充水份,多喝水,選用油脂含量高 的護(hù)膚霜,防止皮膚干燥脫屑,延緩皮膚的衰老。飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜。水產(chǎn)品滋養(yǎng)干性皮膚的美容食物這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系,經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

  1、魚翅:為沙魚的翅,性甘涼,有養(yǎng)陰生津、益胃補(bǔ)血等作用。含蛋白質(zhì)高達(dá)76.5%,并含有磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)。蛋白中含有豐富的膠質(zhì)蛋白,因此有利于滋養(yǎng)皮膚粘膜,使之柔嫩,是很好的美容食品,可制成魚翅羹等食用,為高級(jí)的菜肴。

  2、干貝:為多孔扇貝或明目的閉殼肌,味甘性平偏涼,有健脾補(bǔ)血養(yǎng)陰作用。含蛋白質(zhì)63.7%,含有鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)物及微量元素,可提供皮膚粘膜所需的膠質(zhì)蛋白,因此有美容作用,對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶等也有益,可炒蛋、煮湯作羹食用。

  3、海蜇皮:性涼味成,有清熱養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用,含水份達(dá)88.2%,蛋白質(zhì)5.6%,鐵12.3%毫克,故對(duì)貧血有益。有滋潤(rùn)皮膚粘膜作用,對(duì)皮膚干燥者常食有益。

  4、海帶:味咸性寒,有軟堅(jiān)補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便作用。含有海藻膠、蛋白質(zhì)及較多的粗纖維,有潤(rùn)膚作用。常食對(duì)美容有益。

  5、帶魚:性溫味甘,含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,清《隨息居飲食譜》一書中謂其有“暖胃、補(bǔ)虛、澤肌膚等作用。其蛋白質(zhì)細(xì)膩易于吸收,其不飽和脂肪酸有利血管疏通,對(duì)健美有利??汕逭?、煎炸、紅燒作菜肴食用。

其不飽和脂肪酸有利血管疏通

  6、蝸牛:國(guó)外盛行吃蝸牛,中國(guó)古代也曾作藥用或食用。《本草綱目》記載“用牛生研汁飲之,能止消渴,利小便,止鼻衄、治諸腫毒。”蝸牛蛋白質(zhì)含量甚高,每公斤中達(dá)180克,高于雞蛋,且含有大量維生素和微量元素,脂肪含量甚低。蝸牛的消化液中含有30多種催化劑——酶,能水解分化各種食物,因此常食蝸??稍黾尤梭w對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。其所含蛋白質(zhì),對(duì)人體皮膚、毛發(fā)具有營(yíng)養(yǎng)作用,是的美容食品,可生吃、炒食、奶油燴煮及做湯,味鮮美。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的干性皮膚的原因以及保養(yǎng)方法,希望小編的介紹能給大家?guī)?lái)幫助。在日常生活中我們要養(yǎng)成良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣,多吃水果和蔬菜,這樣對(duì)于干性皮膚的保養(yǎng)也是很有好處的哦。

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