祛斑的食物有什么
防曬祛斑是美容的熱點,他們是分不開的,是我們保養(yǎng)肌膚必不可少的環(huán)節(jié),特別是夏天,紫外線照射會使面部斑點增多,給我們美容帶來不少麻煩,我們可以在飲食上注意一些,哪些是祛斑的食物呢?
排毒祛斑食物:豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
排毒祛斑食物:蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物:檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
排毒祛斑食物:白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。
排毒祛斑食物:粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
結(jié)語:現(xiàn)在各種各樣的祛斑方法讓很多女人目不暇接。女人想要達(dá)到理想的祛斑效果,那么一定要選擇適合自己的方式。女人想要青春永駐,變得年輕漂亮,那么絕對不可以讓自己的臉蛋被斑斑點點所包圍!